את חווה קושי להיכנס להריון, והווסת שלך אינו סדיר? ייתכן שאת סובלת משחלות פוליציסטיות.
נתחיל מהמספרים – את לגמרי לא לבד: כמעט 25% מהנשים בגיל הפוריות סובלות בשלב כלשהו משחלות פוליציסטיות. 

מהם התסמינים הנוספים של שחלות פוליציסטיות? שיעור יתר, במיוחד באזורים כמו הלסת והצוואר, אקנה, נשירת שיער, עודף משקל וקושי בירידה במשקל, שיבוש בספיגת הסוכר בגוף (או: רמות אינסולין גבוהות בדם).

שיעור קצר בביולוגיה

מה הן שחלות פוליציסטיות? ננסה לפשט את ההסבר ככל שאפשר: כאשר יש בגוף רמה גבוהה של הורמוני מין גבריים (המצויים גם בנשים בכמות קטנה באופן טבעי) ושל הורמוני סטרס – הנוכחות שלהם מפריעה לשחלה לבצע ביוץ תקין. כשהביוץ משתבש הזקיק עם הביצית לא מצליח לצאת מהשחלה. 

מחקרים חדשים מראים שבמקרה של שחלות פוליציסטיות יש בגוף גם רמות גבוהות של אינסולין שמפריעות לזקיק ולמהלך הביוץ התקין. ומה קורה כשהזקיק לא מבשיל ואין ביוץ? בשורה התחתונה אי אפשר להיקלט ולהיכנס להריון.

פלסטר וגמרנו?

מטופלות רבות שסובלות משחלות פוליציסטיות סיפרו לי שמגיל צעיר יחסית הרופא רשם להן גלולות כדי שיסדירו את המחזור החודשי. בפועל, זה לא פותר את הבעיה: הווסת שמתקבלת עם הגלולות למניעת הריון היא לא ווסת אמיתית, הגוף והמערכת ההורמונלית לא מתאזנים. זה בעצם פלסטר, כשבפועל הבעיה עדיין קיימת.

הפתרון הטבעי: איזון

כדי לטפל בבעיה באמת, במטרה להסדיר את הווסת או להיכנס להריון, אני מציעה טיפול טבעי שישים דגש על כל ההיבטים של השחלות הפוליציסטיות. המטרה היא לאזן את רמות האינסולין והסוכר בדם, להפחית את רמות האנדרוגנים הגבריים והורמוני הסטרס ולאזן את רמות ההורמונים על מנת שיתרחש ביוץ תקין.

את כל אלו נשיג באמצעות שינוי אורח החיים שלך עם תזונה, תרגילי מודעות וטיפול בצמחי מרפא. שילוב של שלושת הדברים הללו עוזר להשיג איזון אמיתי של המערכת ההורמונלית ומביא לריפוי הגוף מתסמונת השחלות הפוליציסטיות.

7 פתרונות טבעיים לשחלות פוליציסטיות

1. תאכלי ארוחת בוקר מאוזנת כשעה וחצי לאחר הקימה – ארוחה שמכילה חלבון מלא ושומן איכותי כדי לשמור על יציבות הסוכר בדם. למשל: ביצים אורגניות, אבוקדו או טחינה, ירקות וגם עלים ירוקים. 
2. תצרכי רק פחמימות מלאות – פחמימות מלאות עוזרות לשמור על סוכר ואינסולין ברמות תקינות בדם לאורך זמן. איזה פחמימות מלאות מומלצות? בטטה, קינואה, לחם כוסמין מלא, אורז מלא.
3. הפחיתי במשקאות המכילים קפאין – משקאות עם קפאין כמו קפה, קולה ומשקאות "אנרגיה" בכמות גבוהה ולאורך זמן, פוגעים בפוריות האישה, במיוחד במצב של שחלות פוליציסטיות. הקפאין, בין היתר, מגביר את הורמוני הסטרס, שמוציאים את המערכת ההורמונלית מאיזון. קפאין גם מפריע לספיגה של מינרלים חשובים כמו ברזל, סידן ורכיבים תזונתיים חשובים אחרים.
4. תאזני את מערכת העיכול – עיכול לקוי לא רק גורם לתחושה לא נעימה, הוא גם מפריע לספיגה של רכיבים תזונתיים בצורה מיטבית ובעקיפין יכול לפגוע בפירוק והסדרה של הורמונים חשובים כמו אסטרוגן והורמונים נוספים. תקיעות מזון ועצירות מתמשכת מפרישים רעלים לגוף שיכולים להפריע ולפגוע בפעילות המערכת ההורמונלית.
5. הפחיתי רעלים – תזונה לקויה ומתועשת, עישון, חשיפה לחומרי ניקיון או מוצרי קוסמטיקה שאינם טבעיים  – כל אלו מכילים רעלים המכבידים על המערכת האנדוקרינית ומשבשים את הפעילות ההורמונלית בגופך. מומלץ להימנע ולהפחית את החשיפה לכימיקלים ולהשתמש בקוסמטיקה טבעית על הגוף שלך.
6. שמרי על רוגע ואיזון נפשי – נכון, קל לומר ו… לא פשוט לבצע, אבל כדי לאזן את הגוף חייבים קודם כל לאזן את הנפש. על מנת להוריד את הורמוני הסטרס מומלץ לבצע טכניקות הרגעה, אפשר ליטול צמחים מרגיעים ומאזנים, לבצע נשימות איטיות או לשמוע מוזיקה נעימה. הפחתת המתח והסטרס עוזרים מאוד להקלה במצב של שחלות פוליציסטיות.
7. צמחי מרפא שמאזנים הורמונלית – כדי לשפר את התהליך ולעזור לגוף להתאזן במהירות מומלץ לשלב נטילה של צמחי מרפא שעוזרים לגוף לחזור לאיזון ההורמונלי. וגם צמחי מרפא שעוזרים לאזן את רמות הסטרס והלחץ שבחייך וכמובן גם משפרים את הסיכויים שלך להרות ולהסדיר את הווסת החודשית.

אין סיבה להתייאש

בסופו של דבר, איזון כללי של המצב ההורמונלי, רמות הסוכר והסטרס עוזרים מאוד לטיפול בשחלות פוליציסטיות. שילוב של אורח חיים בריא, תזונה מותאמת, צמחי מרפא ותוספים נכונים עוזרים לאיזון אמיתי של המערכת ההורמונלית ולריפוי הגוף מתסמונת השחלות הפוליציסטיות. עם הליווי הנכון – זה בהחלט אפשרי, אז יש לך סיבה טובה להיות אופטימית.

אם את רוצה להתרפא מתסמונת השחלות הפוליציסטיות בדרך טבעית ובריאה שתוביל אותך לתחושה טובה יותר בגוף ובנפש, את מוזמנת לקבוע פגישה איתי ויחד נמצא את הדרך הטובה ביותר עבורך לריפוי.

לקביעת פגישה אישית ולשאלות נוספות את מוזמנת ליצור איתי קשר בטלפון או הודעה ואפשר גם להשאיר את הפרטים שלך בתחתית הדף ואחזור אליך בהקדם ❤️