מכירה את זה, שמשהו מפחיד קורה או שאת לחוצה לפני אירוע או מבחן גדול ואת מתכווצת, 

הבטן מתכווצת או השכמות והכתפיים, 

הלסת יכולה להיסגר מכיווץ.

כי לי זה קורה.

הכיווץ הזה, כיווץ לא רצוני. בכל פעם שיש קצת לחץ ומתח אפילו רגשי עם עצמי אני ישר מתכווצת. 

מתכווצת ונסגרת, וגם הנשימה שלי נעצרת או נהיית שטחית מאוד.

ובאותה תקופה של חיפוש פתרון לרחם שלי, נכנסתי קצת לעולם המודעות הרוחנית וחשבתי לנסות משם משהו שאולי יוכל להועיל לי.

מעולם לא עשיתי מדיטציה או נשימות, אבל הרגשתי שחלק גדול ממה שקורה לי בבטן התחתונה זה כיווץ.

יש שם כיווץ מסוים, החזקה של כל הבטן התחתונה, היא כמעט תמיד מכווצת.

חשבתי איך להרפות אותה, ובאופן טבעי הדבר הראשון שעשיתי איתה, זה נשימות עמוקות. 

נשימות עמוקות ואיטיות אל הבטן התחתונה שלי.

יותר מאוחר הבנתי שנשימות עמוקות לבטן התחתונה הן הנשימות התקינות, ככה הריאות מתמלאות באוויר כמו שצריך והגוף מקבל מספיק חמצן.

זה היה קשה בהתחלה, הבטן שלי הייתה מאוד מכווצת מהכאב והתרחבות נשמע כמו רעיון כואב וגרוע מאוד.

אבל הרגשתי שהכיווץ שלה רק יחמיר לי את המצב ואמרתי לעצמי ולה :

"אוקי, בואי ניתן צ'אנס של חודשיים שלושה ונראה אם יהיה שינוי ואם לא נתכווץ לנו בחזרה"

וזה מה שעשינו.

הדהים אותי איך שהכיווץ מתבקש מהכאב, 

הכיווץ זה חוסר יכולת לשחרר, זה לא להיות במקום וברגע הזה, 

זה להתנגד למציאות, זה לא לזרום.

והתרחבות זה שחרור והסכמה, זה זרימה ותנועה.

הרגשתי כמה קשה לי להיות בשחרור ובהסכמה לרגע הזה, לחיים האלה ולמצב הזה.

כמה קשה לנשום נשימות עמוקות ואיטיות.

אני מרגישה כמעט תמיד שאני רוצה לשלוט, לשלוט בכל פרט ופרט בחיי, קשה לי להפנים שאני לא שולטת בכלום. וזה כאב וכיווץ אותי יותר.

ניסיתי לנשום אליה, אל הרחם, אבל הרגשתי ממנה שהיא לא מוכנה לשחרר את הכעס, הכיווץ והכאב שיש בתוכה. ניסיתי שוב, אבל הפעם ניסיתי לשחרר את הרצון בשליטה אפילו לרגע אחד, והצלחתי, הצלחתי לשחרר את השליטה, הצלחתי להסכים להיות חסרת שליטה, ונשמתי נשימות עמוקות שקצת הרחיבו את הרחם ונתנו לה יותר מרחב בתוכי, מרחב לנשום ולהיות.

אחרי חודש חודשיים של נשימות וויתורים על השליטה שוב ושוב, הרגשתי לאט לאט הקלה בכאב, זאת לא הייתה הקלה גדולה אבל אפשר להגיד שהייתה תחושה שמשהו השתחרר.

ועשרה אחוזים מהכאבים נעלמו שזו התחלה טובה לנשימה ושחרור.. 

אבל כמובן שזה לא היה מספיק כדי להפסיק את שאר הכאב החזק.

הבנתי שצריך לעשות דברים נוספים, משהו אחר שיעזור לי להגיע אליה, לשחרר עוד את הכיווץ, אבל לא ידעתי מה ואיך.

לא ידעתי למה הכיווץ ממשיך להגיע? ולמה אני רוצה לשלוט כל הזמן ומה הקשר בין שליטה וכיווץ?

לא ידעתי אבל קפצתי לבריכה השאלות בקפיצת ראש מהירה, ובלי לחשוב יותר מידי.

קפצתי לשם בתקווה שיש שם מים, מים שיתנו לי חיים.

חיים ותשובות.

הסוף