כ- 70% מהנשים סובלות מכאבי ווסת (כאבי מחזור) או תופעות שונות אחרות סביב המחזור החודשי. ישנה גישה רווחת בחברה שזה בסדר לסבול כי כולן סובלות. אבל האמת היא שאם כואב לך בצורה שפוגעת באורח חייך זה ממש לא בסדר. כאב בגוף מסמן לנו שמשהוא בגוף שלנו לא עובד כשורה והגוף צריך עזרה כדי לרפא אותו. במאמר הזה אספר לך איך אפשר לרפא את כאבי הווסת וכמובן בצורה טבעית ונעימה לך ולגופך

בתור התחלה חשוב לדעת שישנם סיבות שונות לכאבי ווסת אבל נתחיל בתזונה כי התזונה שלנו היא הבסיס לגוף ונפש בריאים, וגם לרחם בריאה ושמחה.

איך תזונה קשורה לכאבי ווסת?

כל התאים בגופנו מתחלפים ומשתנים מידי כמה שנים והגוף שלנו צריך לקבל את הרכיבים הטובים ביותר לבנייה מחודשת של התאים ולפעילות מייטבית שלהם. נשים שסובלות מכאבי ווסת נוטות למצב יותר דלקתי בגוף ובפרט ברחם.

ולכן תזונה דלקתית יכולה להחמיר כאבי ווסת ותזונה אנטי דלקתית יכולה להקל על כאבי הווסת.

איזה מזונות נוגדי דלקת טובים לנשים שסובלות מכאבי ווסת?

אגוזי מלך, ירקות כתומים כמו בטטה וגזר, גמבה אדומה וכתומה, עלים ירוקים, פירות יער, בצל ושום.

מה עוד אפשר לעשות מבחינה תזונתית?

להמעיט בחלבונים מהחי בימים שלפני הווסת

בימים שלפני הווסת מומלץ לאכול יותר מזון טבעוני מלא בירקות ופירות טריים וגם אגוזים ושקדים.

תזונה כזו תומכת בכבד ועוזרת לווסת לעבור בקלות רבה יותר.

מה הכבד שלנו הכי אוהב שאנחנו אוכלים?

עלים וירקות ירוקים וגם תפוח ירוק.

לצרוך את כל הנוטריינטים לווסת בריאה

הנוטריינטים החשובים ביותר לווסת בריאה הם מגנזיום, אומגה 3 וויטמין D.

למה אנחנו צריכים אותם?

אומגה 3 כדי למנוע דלקתיות, ויטמין D כדי שתהיה הולכת הורמונלית טובה ומגנזיום כדי שהרחם תוכל להתכווץ בצורה מיטבית ולא מכאיבה.

המזונות שמכילים אומגה 3 – אגוזי מלך, דג סלמון מהים, זרעי פשתן וצ'יה, שמן המפ.

המזונות שמכילים מגנזיום – תרד ועלים ירוקים, כוסמת, קינואה, סויה/אדממה/טופו וגרעיני דלעת.

את המזונות האלה כדאי לשלב בתפריט השבועי שלך בצורה מגוונת.

ומה עם ויטמין D?

ויטמין D אפשר לקבל בקלות מחשיפה של 10 דקות לשמש ישירה ללא מקדמי הגנה.

ויש גם קצת ויטמין D בפטריות וביצים.

להזיז את האגן ולהזרים את הדם ברחם

אז חוץ מהתזונה שלנו גם התנועה של האגן חשובה ומאוד ומשפיעה על זרימת הדם באגן.

רובנו רוב היום נמצאות במצב של ישיבה או ריצה ממקום למקום אבל הרחם שלנו והאגן שלנו כמעט ולא בתנועה נעימה ורכה. מה שגורם לאורך זמן לתקיעות דם ברחם שמעצימה את הכאב של הווסת.

מה כדאי לעשות?

תני לעצמך כמה דקות ביום של תנועת אגן עם מוזיקה או בלי או אפילו סתם במקלחת.

כמה דקות של תנועה נשית

עיסוי רחם – להחזיר את הרחם למקומה

האם הרחם שלך במקום? האם היא מקבלת מספיק יחס?

עיסוי רחם טוב ומעמיק יכול להחזיק את הרחם שלך לבריאות טובה, להזרים דם בצורה טובה אליה ובתוכה וכשזרימת הדם ברחם טובה גם יש פחות כאב בזמן הווסת.

אפשר ללכת למישהי שתעשה לך עיסוי רחם או לעשות לעצמך בבית מגע נעים ומלטף באזור הרחם.

לקחת קצת שמן בסיס (שמן שקדים או זרעי ענבים) וללטף ולעסות את אזור הרחם פעם בשבוע לפחות.

כמובן שאפשר גם להגיע לעיסוי רחם אצלי בקליניקה

נטילת צמחי מרפא לריפוי הרחם

צמחי מרפא לתמיכה ואיזון הרחם יש הרבה ומכל מיני סוגים.

יש צמחים לשיפור זרימת הדם ברחם ומניעת דלקתיות וצמחים לאיזון הורמונאלי ולשיפור מצב הרוח ומצב הרחם עצמה.

כל אחת צריכה הרכב צמחים קצת שונה לפי החוסר הרמוניה שהגוף שלה נקלע אליו.

את זה כבר כדאי להתאים בפגישה אישית איתי כדי לתת מענה איכותי ומדויק עבורך

מוזמנת לדבר איתי אם את מחפשת לך הרכב צמחי לאיזון פיזי ורגשי ולהפסקת כאבי הווסת שלך.

בטיפול אצלי בקליניקה אני מכינה לכל אחת פורמולת צמחים אישית ונותנת לכל אחת ייעוץ לתזונה מאוזנת עבורה להפחתת כאבי הווסת וכמובן גם עיסוי רחם שהוא גם נעים וגם תומך מאוד בריפוי של הרחם.

אם את מעוניינת לשמוע עוד פרטים על הטיפול או לקבוע פגישה אישית כדי לקדם את הריפוי שלך, את יכולה להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט הטיפול הטבעי בכאבי ווסת הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

מה כדאי לעשות במצב כזה? הדבר הראשון והחשוב ביותר זה להתחיל לטפל בזה כבר עכשיו.

איך מטפלים? במאמר שלפניך ישנם כמה נקודות חשובות שיעזרו לך להבין מה חשוב לבדוק ומאיפה כדאי להתחיל ולטפל בעצמך. מקווה שהמאמר הזה יהיה לך לעזר ושתרגישי טוב במהירות.

הדם הוא הנפש: דיכאון אחרי לידה בראי הרפואה הסינית

על פי הפילוסופיה של הרפואה הסינית הלב אחראי בין היתר על תחושת השמחה, הרוגע ואיכות השינה שלנו, והוא מושפע בצורה משמעותית מכמות הדם שיש לנו בגוף.

במצבים שיש מחסור בדם, האנרגיה (הצ'י) של הלב נחלשת ואז יכולים להופיע תחושות של אי שקט, חרדה, עצב ובמצב מתקדם גם דיכאון, תחושת בילבול ובעיות שינה.

ברפואה הסינית מדברים על חסר דם גם ככמות של הדם בגוף אבל גם על הנוטריינטים שמרכיבים את הדם כמו ברזל, B12, חומצה פולית ועוד רכיבים חשובים ששומרים על בריאות הגוף והנפש.

B12 הויטמין של המוח

ויטמין B12 קשור בקשר ישיר לבריאות הנפשית והקוגניטיבית שלנו. הוא משפיע ישירות על מצב הרוח ומחסור בו יכול לגרום לתופעות של דכדוך עד דיכאון, חרדה, עייפות, בעיות זיכרון וקשיים קוגניטיביים נוספים.

מהלך ההריון ואיבוד הדם בלידה גורמים לנשים רבות למחסור בויטמין ולכן מומלץ לעשות בדיקת דם אחרי הלידה ולבדוק את מאגרי הברזל וה- B12. ניתן לבדוק את רמות ה B12 בבדיקת דם פשוטה בהפניה מרופא המשפחה.

במצבים של חסר קל עד בינוני מומלץ לצרוך תוסף של B12 בצורת מתילקובלמין בספיגה מתחת ללשון.

במקרים של חסרים חמורים מומלץ לבקש מהרופא לקבל זריקה של B12 כדי להעלות את רמות הוויטמין במהירות.

תזונה בריאה – המוח והלב מחכים לארוחה שלהם

נושא הדיכאון קשור היום בקשר ישיר גם לתזונה ובפרט אחרי הריון ולידה שבה האישה נותנת את מירב אוצרותיה התזונתיים לתינוק שלה.

במצב כזה חשוב מאוד לאכול בריא ומאוזן, לשלב מזונות מזינים ולדאוג למלא חסרים תזונתיים.

המזונות המומלצים אחרי לידה הם מזונות שמכילים הרבה ברזל כמו סלק, עלים ירוקים, גוג'י ברי, בשר בקר איכותי, עוף אורגני, טופו וטחינה.

וגם מזונות שמכילים אומגה 3 כמו אגוזי מלך, זרעי המפ, דג סלומון נורווגי (דג ים)

וכמובן גם ירקות מגוונים בצבעים שונים ועלים ירוקים טריים שתורמים להעלאת רמות הוויטמינים והמינרלים השונים ויש בהם גם הרבה סיבים תזונתיים שחשובים גם הם בעקיפין למצב הרוח.

איזון הורמונלי אחרי לידה

מה שמבדיל באופן מובהק את הדיכאון אחרי לידה מהדיכאון המג'ורי (הקלאסי) הוא המעורבות הגבוהה של ההורמונים בשינויים הרגשיים שחווה היולדת.

לדיכאון יכולות להיות סיבות שונות, אך במקרה של אישה אחרי לידה כמעט תמיד יכול להיות קשר בין הדיכאון למצב ההורמונלי.

ולכן חשוב לתת דגש גם על האיזון ההורמונלי על מנת להגיע לאיזון רגשי.

לפעמים יש מחשבה כזו שהכל זה רק הורמונים וזה יסתדר עם הזמן. אבל אם זה לא מסתדר אחרי כמה ימים יכול להיות שיש צורך לטפל בצורה ישירה במצב ההורמונלי ולעזור לך לחזור לאיזון הורמונלי תקין בדרכים טבעיות ואז תוכלי להתאזן גם מבחינה רגשית.

שיפור מידי במצב הרוח: העלאת סרוטונין בצורה ישירה – כדורים או צמחים

דיכאון אחרי לידה וגם דיכאון קליני קשורים ברוב הפעמים לרמת סרוטונין נמוכה או בקושי בהפרשת סרוטונין ודופמין במוח.

ולכן כדי ליצור שינוי מהיר מומלץ לשלב כדורים או צמחים להעלאת רמות הסרוטונין במוח על מנת ליצור שיפור והטבה מהירה במצב הרגשי והעדין שנקלענו אליו.

כמובן כדי ליטול כדורים כאלו יש צורך בייעוץ אצל רופא פסיכיאטר שייתן אבחנה נכונה וכדור מתאים.

בתור הרבליסטית (מתמחה בצמחי מרפא) ונטורופתית אני אדבר על היתרונות של צמחי המרפא בתחום של העלאת סרוטונין ושיקום פיזי ורגשי אחרי לידה.

יתרונות הטיפול הצמחי בדיכאון אחרי לידה

בטיפול הצמחי אנחנו מכוונים להחזרת הגוף והנפש למצב הרמוני ומאוזן ונתינת דגש על ריפוי הגוף והנפש מהשורש על מנת לחזור לאיזון תוך זמן קצר ללא צורך בתלות טיפולית לאורך זמן ארוך.

אחרי שיחה ואבחון ממוקד אנחנו מבינות את הצרכים שלך ולפי זה אני מרכיבה לך הרכב של צמחי מרפא שמותאם אישית עבורך ויוביל אותך לריפוי עמוק, שורשי ומהיר.

איך זה עובד?

אחרי בדיקה אישית ותשאול ניתן לראות מה הצורך של כל אחת ולפי זה להתאים את הטיפול שנכון לה. את זה אני עושה בקליניקה שלי בטיפול פרטני. אם את רוצה את יכולה לקרוא פה עוד על שיטות הטיפול בקליניקה.

על מה שמים דגש בטיפול הטבעי בדיכאון בצמחי מרפא?

בטיפול בצמחי מרפא נשים דגש על מספר נקודות חשובות:

• תמיכה בהעלאת סרוטונין במוח וחיזוק המוח ומערכת העצבים על מנת לייצור הפרשה עצבית תקינה

• חיזוק ואיזון פיזי ושיקום הגוף אחרי ההריון והלידה

• שיפור ספירת הדם האדומה וחיזוק רכיבי הדם

• איזון הורמונלי

• תמיכה ואיזון רגשי

• התאמות אישיות ותמיכה באיברים נוספים על פי הצורך של כל אחת

האם כדורים וצמחים הולכים יחד?

ניתן גם לשלב טיפול בכדורים של SSRI ו- SNRI (נוגדי דיכאון וחרדה) עם הטיפול הצמחי אך את חלק מהצמחים שעובדים על שיפור הפרשת הסרוטונין לא ניתן לשלב יחד עם הכדורים בגלל קונטראינדיקציה שלילית ולכן הטיפול במצב כזה יהיה יותר איטי ומדורג.

טראומה וחולשה של הלב: הטיפול בנפש

במחלת הדיכאון בדר"כ ישנו שילוב של קושי פיזי ורגשי, הדיכאון משפיע ומושפע מגוף והנפש.

זהו מעגל שבו 2 הצדדים זקוקים לטיפול ולכן חשוב לתת דגש על שני ההיבטים הללו.

במקרים של הריון קשה או לידה טראומטית ישנו סיכוי גדול יותר לחוות דיכאון אחרי לידה. ולכן חשוב שתהיי ערה למצב הרגשי שלך ולצורך שלך לעבד ולרפא את הטראומה במקרה ועברת אחת כזו.

בקליניקה שלי אני משלבת גם טיפול רגשי בתטא הילינג – טיפול דרך התת מודע על מנת להעצים את הריפוי הרגשי ולעזור לך לעבור את הטראומה והקושי בצורה קלה יותר.

בנוסף חשוב שתהיי ערה לקשיים והתחושות שעולים בך ולמצב הלב שלך.

מומלץ לחלוק את הקושי עם אדם קרוב, חברה, בן/בת הזוג או אשת מקצוע שיעזרו לך למצוא את הדרך לריפוי הרגשי שאת זקוקה לו.

תני לשמש לעלות: חשיפה לשמש לשיפור מצב הרוח

מה אפשר להתחיל ולעשות כבר עכשיו כדי לשפר את מצב הרוח? להיחשף לשמש ישירה. חשיפה לשמש היא אחת השיטות הטובות והקלות להעלאת סרוטונין ושיפור מצב הרוח.

החשיפה לשמש עם ידיים או רגלים חשופות למשך 10 דקות בקיץ ו20 דקות בחורף יכולה לשפר את מצב הרוח וגם להעלות את רמות הוויטמין D שגם הוא נקשר לנושא הדיכאון וחשוב מאוד לאיזון הורמונלי תקין.

עוד עניין משמעותי וחשוב הוא כניסה של קרני שמש לרשתית העין – לא צריך ולא מומלץ להביט ישירות לשמש אלא רק להטות את הראש קדימה לכיוון השמש וכמובן בלי משקפי שמש.

חשיפה של העיניים לשמש תומכת בהפרשת סרוטונין תקינה ואיזון השעון הביולוגי הטבעי של הגוף.

בונוס למתקדמות- אם כבר את בחוץ אז תניחי את הרגליים היחפות שלך על האדמה/ דשא וקחי לך 3 נשימות עמוקות להגברת תחושת הרגיעה והאיזון.

לסיכום – מה כדאי להתחיל לעשות כבר עכשיו

הטיפול בדיכאון אחרי לידה הוא לפעמים מורכב ולפעמים פשוט, אבל הדבר החשוב ביותר שכדי לעשות זה לטפל בו במהירות ולא למשוך את הזמן עד שהמצב יחמיר. אם את מרגישה שמשהו בתחושות וברגשות שלך מושך אותך למטה לכיוון העצבות והדיכאון ואת חוששת שהמצב שאת נמצאת בו הולך ומחמיר כדאי שתפני לטיפול במהירות האפשרית.

תמיכה נכונה אצל איש מקצוע נכון יכולה לשנות את כל החוויה שלך ולעזור לך לחזור לאיזון ושמחה במהירות וללא סחיבה של המצב הקיים להמשך חייך.

מומלץ להתחיל בטיפול מידי לשיפור מצב הרוח ע"י צמחי מרפא ומילוי חסרים תזונתיים וכמובן תמיכה רגשית או נטילה של כדורים נוגדי דיכאון ובמקביל ריפוי ושיקום פיזי ורגשי בצורה מקצועית וממוקדת עבורך.

אם את מרגישה אבודה ואת צריכה עזרה או ייעוץ את מוזמנת לשלוח הודעה או להתקשר אלי ולהתייעץ איתי בשמחה על טיפול כזה

הפוסט דיכאון אחרי לידה – הטיפול הטבעי והשלם הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

התזונה שלנו היא אחד מהמפתחות לפעילות מוחית טובה ולמצב רוח שמח וחיובי.

במחקרים חדשים כבר ניתן לראות שהמוח שלנו צריך רכיבי תזונה מסוימים כדי לעבוד בצורה מיטבית ולגרום לנו לתחושת שמחה, סיפוק, ורוגע. בקיצור הכל בראש אבל גם בבטן.

אחד מהמאכלים המומלצים למוח בריא הוא תרד ועלים ירוקים נוספים, אבל לא רק זה. יש עוד הרבה מאכלים שחשובים לפעילות המוחית שלנו ויכולים לגרום לנו להיות מאושרים ורגועים. על חלק מהם נדבר פה עכשיו במאמר ועל הדרך נכין שקשוקה תרד מטריפה.

תזונה למוח – המאכלים שישפרו לכם את מצב הרוח

אז מה יש בתרד ועלים ירוקים שכל כך טוב למוח שלנו?

תרד (ועלים ירוקים נוספים) מכילים הרבה ברזל וגם חומצה פולית וויטמין B6 שחשובים מאוד לייצור סרוטונין במוח שלנו. הסרוטונין הוא אחד מהאחראים למצב רוח טוב וחיובי ולחוויה של תחושת רוגע.

אבל לא רק זה –

בשנים האחרונות מצאו שיש כימיקל מוחי שקשור בדיכאון וחרדה לא פחות מהסרוטונין.

והוא נקרא BDNF. הוא נקשר בנושא של בניה של תאים חדשים במוח והוא גם שומר על גמישות המוח והקשר בין הסינפסות והתאים.

כמות מספקת שלו גורמת למוח להישאר חזק, גמיש ומחובר, ונמצא שאצל אנשים שסובלים מדיכאון יש רמות נמוכות שלו.

אז איך מייצרים BDNF למוח שלנו?

אחד הדברים שעוזרים ליצירת BDNF הוא תרד! וגם עלים ירוקים נוספים כמו רוקט כוסברה ובזיליקום.

אגב, גם שוקולד מריר במינון נמוך יכול להועיל לייצור BDNF אבל תרד יותר טעים. לא?

תלוי למי..

מה עוד יכול לעזור ליצירת BDNF?

אגוזים ושקדים, זרעי דלעת, סלמון וסרדינים מהים, פירות יער, ענבים אדומים ויין אדום.

שילוב זה שם המשחק – שילוב המאכלים ביום יום

מומלץ לשלב את כל המאכלים שהזכרו בתפריט השבועי שלכם.

את הזרעי דלעת אפשר להוסיף למרק או לסלטים או סתם לנשנש ככה.

יין אדום מומלץ לשתות פעם פעמיים בשבוע בשעות הערב לשדרוג הארוחה.

עלים ירוקים אפשר לשלב בסלטים או בכריכים או בשייקים. בכל שייק אפשר לשלב מעט חסה או עלי תרד זה לא פוגם בטעם ומוסיף ערך תזונתי לשייק.

גם למרק ירקות ניתן להוסיף חופן כוסברה או חופן עלי תרד. זה לא פוגם בטעם ואפילו קצת משדרג.

אגוזים ושקדים יכולים להיות הנשנוש היומי שלכם בעבודה עד שתגיע זמן הארוחת צהריים.

ואת הפירות יער אפשר לקנות קפואים ולשמור במקפיא ולהוסיף קצת בכל פעם לדייסות שיבולת שועל שלכם בערב. אגב, שיבולת שועל מכילה המון טריפטופן שעוזר לייצור סרוטונין – נראה שיש לנו פה שילוב מנצח!

שקשוקה תרד למוח בריא

טוב אז אחרי שדיברנו על שילובים מומלצים אפשר לעבור למתכון של השקשוקה תרד המטריפה שמכילה גם ביצים שהם מקור טוב לכולין – חומר מפתח לתפקוד תקין של מערכת העצבים והמוח ושומר על הזיכרון שלנו

מתכון לשקשוקה תרד למוח בריא

מצרכים:

300 גרם תרד (רצוי שיהיה אורגני)

חבילה יפה של בזיליקום (רצוי אורגני)

בצל לבן בינוני מקולף ופרוס

בצל סגול קטן מקולף ופרוס

4-5 שיני שום קצוצות

מיכל של קרם קוקוס איכותי (250 מ"ל)

מלח פלפל

צילי גרוס

3-4 ביצים (עדיף ביצי חופש אורגניות)

אופן ההכנה:

לחמם במחבת גבוהה ורחבה שמן זית

כשהשמן חם להוסיף את הבצל ומעט מלח ולטגן על אש נמוכה עד שהבצל זהוב (מומלץ לסגור את המכסה.

להוסיף את השום לערבב ולהוסיף אחרי דקה את התרד והבזיליקום.

לערבב מעט ולהוסיף את הקרם קוקוס והתבלינים ואז להוסיף את הביצים.

לכסות ל3 דקות ולהגיש חם וטעים עם טחינה, סלט ולחם כוסמין טוב

תהנו

הפוסט שקשוקה תרד ומאכלים נוספים לשיפור מצב הרוח הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

ברזל הוא אחד המינרלים החשובים ביותר ובעיקר לנשים בגיל הפוריות. נשים מאבדות ברזל בכל חודש בזמן הווסת ולכן חשוב לתת דגש על אכילת מזונות עם כמות יפה של ברזל גם בשביל הרחם והפוריות שלנו אבל גם בשביל השיער היפה שלנו.

אז בואו נתחיל מהנקודה החשובה ביותר – איך הברזל משפיע עלינו?

הברזל חשוב מאוד להתפתחות וצמיחה של כל רקמות הגוף ובפרט ייצור של רירית רחם בריאה וטובה וגם ביוץ תקין עם ביצית טובה ובריאה להפריה.

אבל לא רק זה..

מחסור בברזל יכול לגרום גם לאחד או יותר מהתסמינים הבאים:

• עייפות וחולשה
• רירית רחם דקה
• נשירת שיער ושיער דליל
• פעימות לב לא סדירות
• סחרחורות
• כאבי ראש
• נדודי שינה
• כפות ידיים ורגליים קרות ותחושת קור כללית
• ווסת דלילה וקצרה

את כל התסמינים האלה אפשר למנוע (כמובן במידה והסיבה להן היא מחסור בברזל) ע"י שילוב של מזונות שמכילים כמות גדולה וזמינה של ברזל בתזונה היום יומית שלך.

המזונות שמכילים את הכמות הגדולה ביותר של ברזל

המזונות המומלצים ביותר לברזל מהחי

עוף אורגני

כבד עוף אורגני

דג סלמון וטונה אדומה

ביצים אורגניות

בשר בקר איכותי בלבד (לא בשר מעובד)

המזונות המומלצים ביותר לברזל מהצומח

סלק מבושל

שעועית לבנה, אדומה ושחורה

עדשים

טחינה מלאה

שקדים ואגוזי מלך

גרעיני דלעת

אדממה/סויה (החלב עצמו פחות מומלץ)

משמש מיובש

רימונים (גם כמיץ)

תרד, פטרוזיליה ועלים ירוקים נוספים

חשוב שתדעי – כל מה שפוגע בספיגה של הברזל

סלק ועלים ירוקים מכילים הרבה ברזל אבל יש בהם גם חומצה אוקסלית שמפריעה לספיגה שלהם. אחרי בישול החומצה האוקסלית מתפרקת והברזל הופך להיות קל וזמין יותר לספיגה.

מה עוד יכול לעזור לספיגה של הברזל?

ויטמין C עוזר לשיפור הספיגה של הברזל, הוא נמצא בכמות יפה בפלפל אדום, לימון, תותים, עגבניות ותפוז.

ניתן לשלב מהם מעט בכל ארוחה ולהרוויח יותר מהברזל שאת אוכלת.

מה מפריע לספיגה של הברזל?

קפה, תה שחור וירוק, מאכלים שמכילים הרבה סידן, כולם מפריעים לספיגה של הברזל ומומלץ להימנע מאכילה ושתייה שלהם בקירוב לאכילת מזונות עם ברזל.

בעיה בספיגה של הברזל – אולי זה יותר מורכב

אם את משלבת את המזונות האלה בכמות גדולה בתזונה שלך ואין שיפור במדדי הברזל שלך יכול להיות שיש לך בעיה בספיגה של ברזל.

קושי בספיגה של ברזל יכול להיגרם משילוב מזונות לא נכון, תת חומציות בקיבה, פטריית קנדידה, חיידק הליקובקטר, צליאק, חוסר איזון של בלוטת התריס או סיבות אחרות נוספות.

אם את מרגישה שאת צריכה עזרה להעלאת רמות הברזל ושיפור איכות התזונה שלך את מוזמנת לדבר איתי ונמצא יחד את הדרך לשפר את ספיגת הברזל שלך בצורה טבעית.

מוזמנת להשאיר את הפרטים שלך כאן למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט כל מה שאת חייבת לדעת על ברזל הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

ויתניה משכרת הוא שיח קטן הגדל בהודו, באפריקה, במזרח התיכון וגם בישראל.

שורש הויתניה נחשב לאחד הצמחים החשובים ביותר ברפואה ההודית המסורתית, האיורוודה, שם הוא משמש במשך מאות ואלפי שנים, למגוון רחב של מצבי חולי וחולשה.

ברפואה ההודית שורש הויתניה משתייך לקבוצה של צמחים שנקראים צמחי "ראסאיאנה", שפירושו – "לחזור אל המהות".

מה זה אומר לחזור אל המהות? לחזור למצב מאוזן. מצב רגוע, חזק ויציב. זה בדיוק מה שהויתניה עושה ברמה הפיזית והאנרגטית ובצורה מעניינת מאוד.

קשה לנו להישאר מרוכזים, אנרגטיים, רגועים וממוקדים לאורך זמן בתוך העומס והסטרס של החיים. הסטרס גורם לנו לשחיקה פיזית ורגשית שמתבטאת אצל כל אחד ואחת מאיתנו במקומות שונים בגוף.

הויתניה עובדת בדיוק על העניין הזה- על השבת הגוף לאיזון והחזרת המיקוד והרוגע לחיינו.

מורידים את הסטרס ואז גם במשקל

מכירה את זה שאת בלחץ ואת חושבת שככל שתעבדי יותר בלחץ הכל יעבוד יותר מהר וטוב? אז ככה לא עובד הגוף שלך. ואפילו ממש הפוך, הסטרס הממושך יכול לגרום לעלייה במשקל וגם לקושי בירידה שלו.

אחד ההורמונים החשובים לאיזון המשקל ורמות הסטרס והמתח הוא הקורטיזול. ברגע שהוא יוצא מאיזון קשה לאזן את רמות הסטרס וגם להוריד במשקל – בעיקר בשומן הבטני.

הויתניה עובדת בדיוק על הציר הזה- ציר הקורטיזול. היא עוזרת לגוף לאזן את רמות הקורטיזול ולהפחית את הסטרס. ואז גם לרדת במשקל בלי מחסומים בדרך.

הצמח שיעשה לכם חשק

אם כבר דיברנו על סטרס אז סטרס הוא בהחלט הרוצח השקט של החשק המיני. ולא סתם, כשאין לנו חשק גם הרבה פעמים נחוש עייפות ושחיקה. השילוב של הויתניה עם היכולת לחזק ולהרגיע הולכת טוב עם מחקר חדש שקראתי לאחרונה. במחקר נמצא שנטילה של ויתניה יכולה לעזור באיזון והעלאת הטסטוסטרון, שפירושו, חיזוק החשק המיני והפוריות אצל גברים ונשים.

כידוע, טסטוסטרון גבוה חשוב מאוד לייצור זרע בריא ותקין אצל גברים וכמובן קשור לחשק המיני של גברים ונשים כאחד.

וככה עובדת עלינו הויתניה שנחזור לעצמנו נתחזק, נצא מהשחיקה והחשק המיני יגדל גם הוא. מתוחכמת מאוד.

מי מפחד מספירת הדם הלבנה שלך?

הוירוס שמסתובב עכשיו וגם השפעת הקרובה. גם היא מפחדת מתאי הדם הלבנים שלך.

ספירת דם לבנה היא בעצם החיילים של מערכת החיסון. תאי הדם הלבנים עוזרים לגוף לשמור עלינו מוירוס חיידקים או זיהומים שנכנסו לגופנו. שורש הויתניה עוזר לגוף לשמור על רמה גבוהה וטובה של תאי דם לבנים ובכך מסייע לחיזוק מערכת החיסון.

אגב אם יש לך אנמיה אז שורש הויתניה מסייע גם בייצור תאי דם אדומים והעלאת רמות הברזל וההמוגלובין בדם. בקיצור הוא שומר עליך ערנית מכל כיוון.

למי הויתניה מתאימה

השילוב הייחודי של הויתניה כצמח מחזק, יחד עם אלמנט מרגיע ותומך במערכת העצבים, משמש כמעט לכל מצב של רפיון וחולשה של המערכות הפנימיות בגוף. ההשפעה המשולבת והמחזקת שלו על מערכת העיכול, העצבים והאדרנל, מייצרת פעילות תומכת ומחזקת לגוף כולו.

אם את מתמודדת עם תקופה עמוסה, מרגישה אי שקט וחולשה כללית, צמח הויתניה יכול להתאים ולעזור לך לחזור לעצמך.

הויתניה יכולה להתאים גם לילדים שצריכים חיזוק ותמיכה בעונת החורף ובכלל נדרשים לחיזוק יום יומי.

איך משתמשים בשורש הויתניה

חשוב לדעת שהשימוש הוא בשורש בלבד ולא בעלים.

מומלץ ליטול את הויתניה במיצוי של טינקטורה (מיצוי נוזלי מרוכז) או באבקה במיצוי יבש. ניתן גם לטחון את השורש ולהרתיח אותו עם מכסה סגור במשך כמה דקות כדי לקבל ממנו חליטה מרוכזת וטובה.

מומלץ ליטול את הצמח במשך לפחות שבועיים ברצף כדי לראות שינוי משמעותי.

הויתניה נמצאת גם בטיפות החיזוק שנמצאות בחנות המוצרים.

הטיפות מכילות מספר צמחים לחיזוק – אם תרצו לקרוא עליהם אפשר לקרוא פה.

לסיכום, הויתניה הוא הצמח הנמכר ביותר בישראל ולא סתם, הוא יעיל מחזק ומרגיע, מתאים למבוגרים וילדים, נשים וגברים בכל עונות השנה.

אם תרצי להתייעץ איתי לגבי שימוש בצמחי מרפא או התאמת פורמולת צמחים אישית מחזקת עבורך אז את מוזמנת ליצור איתי קשר בוואצפ או למלא את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

עינת

*המאמר הזה אינו נותן ייעוץ רפואי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי. נשים בהיריון, נשים מניקות, פעוטות, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא או הרבליסט קליני לפני השימוש בצמח.

הפוסט ויתניה משכרת – הצמח שיחזיר לך את האנרגיה והשקט הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

הפוסט איך נפטרים מקנדידה תוך חודש וחצי בדרך טבעית ובריאה הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

שיעול יבש – למה זה קורה?

על פי הרפואה הטבעית, שיעול יבש הוא שיעול עם ליחה יבשה שתקועה בריאות. ברפואה הקונבנציונלית הנטייה היא לנסות לעצור את השיעול, אבל למעשה – על פי הרפואה הטבעית הפסקת השיעול היא טקטיקה לא נכונה, עדיף לרכך את הליחה היבשה שהצטברה לנו בגוף ולעזור לה להתפנות החוצה. בדרך זו השיעולים יפסיקו מעצמם.  

מה הדרך הטובה ביותר להתמודדות עם שיעול יבש?

הצמח הטוב ביותר לשיעולים יבשים הוא הבוצין. הבוצין הוא צמח עדין מצד אחד, לכן הוא מתאים גם לילדים קטנים, ומצד שני – הוא עוצמתי ובעל השפעה מופלאה על מערכת הנשימה. הבוצין עוזר לרכך את הריאות ואת קנה הנשימה ולנקז את הליחה היבשה או הרטובה החוצה במהירות ובבטיחות.  

העלים והפרחים של הבוצין עושים עבודה טובה יחד, לכן כדאי לשלב את בניהם כדי לקבל את הטיפול היעיל ביותר לשיעול.

איך משתמשים בבוצין?

למרות שהבוצין גדל בצורה טבעית בחורשים ויערות בישראל וקל להכין ממנו חליטה, השימוש הטוב ביותר בבוצין הוא דווקא בצורת טינקטורה, שיטת מיצוי באלכוהול רפואי ומים מטוהרים שמייצרים מיצוי חזק ויעיל של כל הרכיבים הפעילים בצמח.

צמח נוסף להקלה בשיעול, וטריק שאפשר לנסות בבית

צמח נוסף שמומלץ להקלה בשיעול הוא הליקוריץ – לא הממתק אלא הצמח כמובן לליקוריץ יש יכולות רפואיות רבות ואחת מהן היא סיכוך, הוא מסכך את מערכת הנשימה ואת מערכת העיכול. במקרה של שיעול הוא מתאים מאוד, משום שהוא גם מתוק גם בטוח מאוד לשימוש וגם עושה עבודה נפלאה על מערכת הנשימה, הפסקת השיעול וכיוח הליחה שתקועה.

את הליקוריץ ניתן לחלוט בחליטה או לצרוך בטינקטורה. גם במקרה הזה הטינקטורה היא חזקה ופועלת בצורה מהירה ויעילה יותר. ויש גם טריק ביתי יעיל: חליטת מי אגסים. האגס עוזר לליחוח הריאות ומקל על השיעול היבש. את החליטה אפשר להכין בקלות: חותכים אגס לרבעים ומבשלים בסיר קטן בתוספת כוס וחצי של מים רותחים, במשך כרבע שעה עם מכסה סגור. כשהחליטה מוכנה אפשר להוסיף מעט קינמון שהופך את החליטה למחממת, וטעימה! שתו ותיהנו ממנה. אגב, גם האגסים עצמם טעימים מאד אחרי הבישול נסו ולא תתאכזבו. 

מהי הדרך הטובה ביותר להתמודדות עם שיעולים וליחה?

גם בהקשר לשיעולים עם ליחה, קודם כל נבדוק מה שורש הבעיה, מה גורם ללחות להופיע? זו יכולה להיות התקררות או מצב פנימי של עודף ליחה. 

לעיתים זה גם קשור בתזונה שלנו. במצב של שיעולים עם ליחה מומלץ קודם כל לוודא שאין מאכלים בתזונה שיכולים לגרום לעודף ליחה כמו: חלב ומוצריו, סוכר לבן, קמח לבן, צריכה גבוהה של פירות הדר, בוטנים ובננות.

אחרי שהורדנו את המאכלים הללו מהתזונה אפשר לצרוך צמחים שייבשו את הליחה וגם יפסיקו את השיעול.

הצמחים המומלצים להפחתת ליחה

מוזמנים להכיר, זהו השילוב המנצח להפסקת השיעול והליחה: סמבוק שחור, טימין, קליפת קלמנטינה בשילוב עם בוצין. 

הנה מעט מידע על כל אחד מהם והתכונות הייחודיות שלו: 

• סמבוק שחור – צמח מרפא פופולרי שפעילותו האנטי-ויראלית הוכחה מדעית לטיפול ולמניעה של שפעות, שיעול ומחלות חורף שונות. הפירות והפרחים עוזרים בנטרול זיהומים במערכת הנשימה ועוזרים לריפוי הצטננות.
• טימין / בת קורנית – זהו צמח מופלא שתומך במערכת הנשימה, מרחיב סמפונות עדין, מכייח ומייבש ליחה, מרגיע שיעולים, ותומך במערכת החיסון.
• קליפת הקלמנטינה – כן, בדיוק זו שאתם נוהגים לזרוק לפח… הקליפה של הקלמנטינה מייבשת ליחה לעומת הפרי עצמו שמייצר ליחה. כדאי לשטוף את הקלמנטינה לפני הקילוף ועדיף תמיד להשתמש בקלמנטינה אורגנית. את הקליפה יש להרתיח, או לייבש ולשמור בצנצנת, ולהוסיף לחליטות החורף.

כל הצמחים הנזכרים כאן בטוחים מתאימים לשימוש מגיל שנה ומעלה. והם נמצאים גם בחליטת חורף בריא שנמצאת בחנות המוצרים.

את הבוצין אפשר למצוא בפורמולת החורף שנמצאת גם היא בחנות המוצרים. פורמולת החורף היא טינקטורה איכותית מאוד שיש בה שילוב של צמחי מרפא שמיועדים להפסקת שיעול יבש או רטוב.

ניתן לרכוש את המוצרים ישירות בחנות המוצרים ולבוא לאסוף מהקליניקה שלי בירושלים.

במקרים מורכבים יותר שהשיעולים הם עקשניים ולא נפסקים ניתן לפנות אליי כדי שארקח עבורכם פורמולת צמחים אישית במיצוי צמחים שמדויקים עבורכם ובהתאמה לשיעול הייחודי שלכם.

שיהיה חורף בריא ונעים!

הפוסט די לשיעול: שיטות טבעיות ויעילות להפסקת שיעול מטריד הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

אחת התופעות הנפוצות שאני פוגשת בקליניקה הן התקפי חרדה וחרדות. החרדה היא פחד עמוק ממשהו לא רציונאלי או לא ידוע. בזמן החרדה האמיגדלה שבמוח שלנו (האזור שאחראי על הזיכון הרגשי, על הפחדים והחרדות) לא מתפקדת כראוי, היא בעצם מאותתת לנו שעלינו לברוח או להיזהר. כך, בזמן בטוח לחלוטין (כמו יציאה זוגית למסעדה), אנחנו מתכסים זיעה, חום וסחרחורת, חשים דפיקות לב מואצות, ולפעמים גם דחף להתפנות בשירותים. זוהי למעשה "אזעקת שווא", אבל היא מאוד מאיימת ולא נעימה.

למה זה קורה?

חרדות, או התקפי חרדה יכולים להופיע בעקבות טראומה, אבל – גם סתם כך באמצע החיים, ללא שום סיבה נראית לעין או התרעה מוקדמת. מבחינה רפואית, אין מה לחשוש מהתקף החרדה, שכיח וטבעי. מצד שני, למי שסובל מהתקפי חרדה חוזרים, כדאי להבין למה זה קורה. בסופו של דבר, אנשים לא סתם חווים חרדה, זהו ככל הנראה סימן למשהו בפנים שיצא מאיזון ומבקש עזרה.

בסופו של דבר חרדה או התקפי חרדה שחוזרים על עצמם באופן תדיר יכולים לשבש או להרוס את איכות החיים שלנו. הם יכולים גם למנוע מאיתנו לעשות את הדברים שאנחנו רוצים כל כך לעשות וחולמים להגיע ולהגשים. ואין שום סיבה שזה יקרה.

אז איך להיפטר מהחרדה אחת ולתמיד?

יש מספר שיטות לריפוי הגוף והנפש מהחרדה – שיטות שעוזרות לאיזון וריפוי של כל מה שיצא מאיזון בגופנו או בנפשנו ושגורם לחרדה לחזור שוב ושוב. 

הנה 5 דרכים לריפוי החרדות אחת ולתמיד וכמובן בצורה טבעית ובריאה: 

טיפול רגשי לעומק התת מודע

טיפול שיחתי הוא טוב, אבל במצבי חרדה הוא לא תמיד עוזר. חרדה היא לא דבר רציונלי, הרבה פעמים יש נתק בין הראש ללב: הראש יודע שזה לא הגיוני, אבל הלב מרגיש חרדה. פה נכנס הטיפול דרך התת מודע. תת המודע שלנו מנהל אותנו וגם את החרדות שלנו. הטיפול דרך התת מודע לחרדות הוא טיפול מהיר ויעיל כי הוא מדלג על המודע ומגיע לשורש החרדה, ללב העניין. ברגע שאנחנו נוגעים ומטפלים בסיבה האמיתית, החרדה תיפסק.

נשימה תקינה

נכון שאנחנו נושמים מהרגע שהגענו לאוויר העולם, ובכל זאת – רבים מאיתנו לא יודעים מהי הדרך הנכונה לנשום. נשימה תקינה ובריאה היא נשימה דרך האף, והוצאת האוויר דרך הפה. בזמן נשימה נכונה מופרש גז מיוחד שמרפה ומרגיע את גופנו. חשוב לזכור במשך היום לנשום נשימות איטיות דרך האף לבטן התחתונה, ולהוציא בהתאם.

נשימה תקינה לאורך היום תעזור למנוע את התקפי החרדה במשך היום, ואם כבר התחיל התקף חרדה נשימה איטית ותקינה תסייע לכך שיחלוף מהר. 

שינה איכותית 

שינה איכותית היא לא מותרות, היא חובה והיא "הסופרפוד" הטוב ביותר עבורנו! מה היא שינה איכותית? שינה מעשר בלילה, בערך, ועד שש או שבע בבוקר. השעות הללו הן שעות שבהן המוח מתקן את עצמו. אם את לא ישנה בשעות הללו, המוח שלך מתחדש בצורה לא אופטימלית ויש לך סיכוי גדול יותר להגיע למצב של חרדה.

אגב, להחליף את שנת הלילה ביום זה ממש לא תחליף מוצלח. הגוף שלנו יודע מתי מגיע הלילה והוא מתחדש רק בשעות החשיכה ולא בשנת היום או הצהריים.

איזון הורמונלי

אצל נשים רבות נושא החרדה קשור מאוד בהורמונים.  יש נשים שחוות חרדות בטווח של שבועיים לפני הווסת, זה קורה בגלל ירידה חדה של הפרוגסטרון, שהוא בין היתר הורמון מרגיע ומווסת חרדה. כשמגיעה הווסת והפרוגסטרון נמצא בירידה חדה, בשילוב של סרוטונין נמוך, נוצרים לעיתים התקפי חרדה ותחושת דכדוך.

מה עושים עם זה? אם את חווה התקפי חרדה וחרדות בשבועיים שלפני הווסת או במהלכו, זה סימן שעלייך לאזן את הירידה החדה ואת רמות הסרוטונין בעזרת צמחי מרפא.

צמחי מרפא

קיימים בטבע צמחי מרפא יעילים מאוד לטיפול בחרדה. את צמחי המרפא הללו ניתן לחלק ל-3 קבוצות עיקריות: 

1. מאזנים הורמונליים למצבי חרדה –  מומלצים במקרה שהחרדה קשורה בחוסר איזון הורמונלי.
2. צמחים מאזנים ומרגיעי נפש – צמחים שמתאימים לנטילה יום יומית, על מנת להרגיע ולאזן את הנפש לאורך היום, וכדי למנוע התקפי חרדה מראש.
3. צמחים להתמודדות עם התקף חרדה – צמחים שמעלים את הGABA במוח – חומצה אמינית שתפקידה ליצור רגיעה. הצמחים הללו מביאים לתוצאות מיידיות של רוגע.

בקטגוריה השלישית של צמחים שמרגיעים ישירות את החרדה קיימים שני צמחים יעילים ונפוצים מאוד בשימוש:

• הוואלרין – צמח שנחקר המון ונמצא כבעל פעילות אנטי חרדתית והשפעה אנטי עוויתית על כלי הדם. הוואלרין מרגיע את המערכת העצבים ועוזר מאוד במצבי סטרס ולחץ. הוא מסייע באיזון עומס פיזי ורגשי ובמיתון התגובות הרגשיות של החרדה והלחץ.
• הפסיפלורה– השימוש הוא בנוף הצמח ולא בפרי. מכינים ממנו מיצוי מרוכז וניתן ליטול אותו בטיפות בודדות שמרגיעות את החרדה ומאזנות את הנפש. 

ניתן לרכוש בקליניקה שלי טיפות צמחי מרפא עם מיצוי של פסיפלורה ווואלרין.

חשוב שתדעי שקיימות דרכים נוספות להפסקת החרדות אחת ולתמיד, אבל הדרך הטובה ביותר היא להגיע לטיפול אישי שייתן לך את המעטפת המדויקת ביותר עבורך וכמובן יתאים לך באופן אישי. 

אם התקפי החרדה מפריעים לך ואת מחפשת טיפול טבעי ויעיל שיעזור לך להבריא מהם לגמרי אז הגעת למקום הנכון. אשמח לעזור לך להבריא. אם את מעוניינת לקבוע איתי מפגש או שיש לך שאלות נוספות על התהליך אז את יכולה ליצור איתי קשר או להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט אל תפחד מהפחד: 5 שיטות להפסקת החרדות אחת ולתמיד הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

רחם בריאה עם רירית רחם בעובי המתאים חיונית להתפתחות הריון. החל מהשתרשות הביצית המופרית וכלה בגדילה תקינה של העובר. רירית איכותית, עבה ותקינה תעזור לך להיכנס להריון בקלות ולעבור את ההריון שלך בהצלחה ובידיים מלאות.

העובי המינימלי של רירית הרחם שנדרש להשתרשות תקינה של העובר הוא בסביבות 7 מ"מ. אמנם, ראוי לציין ששיעור ההשתרשות עולה משמעותית כשעובי רירית הרחם גדול מ-9 מ"מ.

עובי רירית הרחם שנמוך מ-7 מ"מ, הוא עובי לא תקין שיפריע מאוד לקליטת העובר ויפגע בסיכויים שלך להרות.

המזל הגדול הוא שיש הרבה מה לעשות כדי לעבות את רירית הרחם שלך בצורה טבעית מהירה ויעילה.

אבל לפני זה, בואו נראה מה יכול לפגוע לך בעובי רירית הרחם ולמנוע ממך את הכניסה להריון.

כל מה שמפריע לרירית הרחם שלך להתעבות

ישנם מספר דברים המשפיעים על עובי רירית הרחם ועלולים לפגום בהתעבותה:

אספקת דם לקויה לרירית הרחם

בעיות באספקת הדם לרירית הרחם עלולות לפגוע בהתפתחותה התקינה ולגרום לה להישאר דקה. במצב כזה היא לא תוכל לקלוט את הביצית המופרית שמגיעה אליה. 

ישנן סיבות שונות לירידה באספקת הדם לרחם.

הסיביות הבולטות הן: 

אנמיה – אם אין מספיק דם בגוף, ישנו סיכוי גדול שגם רירית הרחם תישאר דקה.

שרירני רחם – משפיעים מאוד על כלי הדם המזינים את רירית הרחם וגורמים לשיבוש של אספקת הדם לרירית הרחם.

כיווץ כרוני של אזור האגן – יכול להיגרם בשל לחץ, סטרס ממושך, טראומה פיזית או רגשית. הכיווץ הכרוני מפריע לזרימת הדם התקינה לאזור הרחם ופוגע ברירית שרוצה להתעבות.

רמות נמוכות של אסטרוגן

בריאות רירית הרחם ותקינות המחזור בכלל תלויות ברמות מספיקות של אסטרוגן. אצל נשים שסובלות מאל-וסת (אין להן ווסת) גם רירית הרחם תהיה דקה יותר בין היתר בשל רמות נמוכות של הורמון האסטרוגן.

בעזרת טיפול בצמחי מרפא ניתן לאזן בצורה טבעית את רמות האסטרוגן ולהחזיר את הווסת החודשית על מנת לייצר רירית רחם תקינה.

בעיה בריאותית של הרחם

נזקים בעקבות פעולות כירורגיות בחלל הרחם (כמו גרידה, ניתוחי פוליפים ברחם, תיקון מחיצות, ניתוח קיסרי), זיהומים כרוניים, מחלות מין או מחלות דלקתיות של האגן כמו אנדומטריוזיס. עלולים להוביל לירידה באספקת הדם לרחם ובשיבוש הכנת רירית הרחם. לעיתים יכול להיגרם גם נזק רקמתי (בשכבת הרירית הבסיסית) שפוגע בתפקוד הרחם וביכולת ההשתרשות של העובר. 

שימוש באיקקלומין – תרופה שמשרה ביוץ

לאיקקלומין יש נטייה להוריד את רמות האסטרוגן בגופנו. נטילה שלו מובילה להגברת הפרשה של ההורמונים GnRH ו- FSH, בתקווה להביא בסופו של דבר לביוץ. שימוש חוזר באיקקלומין גורם להצטברות שלו בגוף ועלול להפחית את כמויות האסטרוגן וגם להפריע להתעבות רירית הרחם עד שישה שבועות לאחר סיום הטיפול בתרופה.

חשיפה ממושכת לגלולות או לפרוגסטרון

שימוש ממושך בתכשירי פרוגסטרון או נטילת גלולות למניעת היריון עם ריכוז פרוגסטרון גבוה קשורים להתנוונות רירית הרחם. ככל שהאישה השתמשה בתכשירים אלו זמן רב יותר, כך הסיכון לרירית רחם דקה גדול יותר.

הצמחים שיעבו לך את הרירית

צמחי המרפא שעוזרים לעיבוי רירית הרחם הם צמחים שמשפרים את זרימת הדם לרחם, מונעים הכיווץ שנוצר באגן, תומכים בייצור הדם, מגבירים את כמות הדם שמגיעה לרחם וכמובן עוזרים באיזון רמות האסטרוגן וחיזוק הרחם שלך, כדי שתוכלי להיכנס להריון בצורה טבעית, מהירה ובטוחה.

ישנם צמחים רבים שניתנים לשיפור עובי רירית הרחם, אבל ישנם 3 צמחים מובילים שעושים עבודה נפלאה על הרחם וכדאי לך להכיר אותם:

הפאוניה – צמח מדהים שמתאים כמעט לכל אישה בכל שלב בחיים. הפאוניה מרגיעה את הכיווצים באזור האגן ועוזרת לייצור זרימת דם טובה יותר לרחם. בנוסף היא עוזרת לחזק את הרירית ע"י חיזוק כמות הדם והזרמתו לאזור האגן.

אנג'ליקה סינית – הסופר פוד הנשית, צמח עוצמתי ובעל תכונות ריפוי רבות עבור נשים.

האנג'ליקה הסינית תומכת באיזון ההורמונלי ע"י שיפור רמות האסטרוגן בגוף הנשי. בנוסף היא עוזרת לגוף לייצר יותר דם ולהזרים אותו אל הרחם. וזה בדיוק כל מה שאת צריכה כדי לעבות את רירית הרחם שלך.

רהמניה –  צמח מפורסם מאוד ברפואה הסינית והמערבית, הוא תומך בנשים בגיל הפוריות וגם בגיל המעבר בצורה מופלאה ע"י הגברת ייצור כמויות דם, איזון ההורמונים ואיזון המחזור החודשי. 

מלבד צמחים, מה עוד יכול לעזור לעיבוי רירית הרחם?

עיסוי רחם בשיטת סובדה יכול לשפר את אספקת הדם לרחם ובכך לשפר את עובי רירית הרחם.

בנוסף, תזונה מותאמת אישית ונטילת תוספי תזונה מתאימים על פי הצורך יכולים גם לשפר בצורה משמעותית את רירית הרחם שלך.

איך ניתן ליטול את הצמחים ולעבות את הרירית שלך

נטילת צמחי מרפא ניתנת בהתאמה אישית, כל אישה צריכה צמחים שונים שמתאימים לחוסר האיזון שהיא נמצאת בו. ולכן ההמלצה שלי היא להגיע לפגישה אישית אצלי בקליניקה כדי שאוכל לתת לך את הטיפול הטבעי והמדויק ביותר.

בקליניקה שלי אני עוזרת לנשים להתאזן ולהבריא במצבים של רירית רחם דקה ובעיות פוריות נוספות ע"י עיסוי רחם, טיפול במכשיר תדרים וגם מבצעת אבחון מדויק ומתאימה לכל אחת פורמולת צמחים אישית שתעזור לה להגיע להריון תקין ובריא בדרך המהירה והבריאה ביותר.

אם את מעוניינת להתייעץ או לקבוע איתי פגישה אישית, את יכולה להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט רירית רחם דקה – הפתרון הטבעי הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

ולא רק זה, לאכינצאה יש עוד הרבה יכולות ריפוי נוספות שהופכות אותה לצמח חשוב ודומיננטי מאוד ברפואת הצמחים.

אז מה בעצם גורם לאכינצאה להיות כל כך נפוצה ומפורסמת? מה היא עוד יכולה לעשות? איך כדאי לצרוך אותה? ומהו הזן היעיל ביותר של האכינצאה? כל התשובות במאמר שלפניכם.

לפני מאות שנים התגלתה האכינצאה כצמח מחזק חיסוני שנלחם במחלות רבות, הילידים של צפון יבשת אמריקה, השתמשו בו לריפוי של מחלות חורף ובניהם שפעת, דלקות אוזניים, וירוסים התקררות וכן מחלות עור ועוד זיהומים רבים שאיתם ניסו להתמודד.

באמצע המאה ה-20 החלו לחקור את הצמח באופן מדעי. החוקר הידוע ביותר של הצמח היה החוקר הגרמני ואגנר, שהוכיח לראשונה, ב- 1988, כי תמצית הצמח אחראית לעלייה ניכרת בפעילות המערכת החיסונית אצל עכברים. באנליזות כימיות שנערכו בהמשך על מיני הצמח השונים, בודדו עשרות חומרים פעילים, שלגבי כל אחד מהם הוכחה פעילות ספציפית של עירור, חיזוק והמרצת מערכת החיסון האנושית.

מאז מחקריו של ואגנר פורסמו מאות מחקרים על הצמח, שנחשב לצמח הנחקר ביותר מבין צמחי המרפא. ולא סתם הוא נחקר כל כך, אכינצאה הוא צמח שפועל על מערכת החיסון בצורה מדהימה ולכן הוא נמצא בשימוש רחב בכל המוצרים המחזקים לחורף וגם משמש לריפוי זיהומים ומחלות מורכבות נוספות.

לא על הפרח לבדו – השורש הוא העיקר

אמנם לאכינצאה יש פרח יפייפה אבל עיקר השימוש הרפואי הוא בשורש בכלל.

פעילתו של השורש היא רחבה ויש לה השפעה רבה על מערכת החיסון שלנו ע"י הגברת פעילות התאים הפגוציטים (תאי מערכת החיסון) כקו הגנה ראשון של מערכת החיסון שלנו.

היא עוזרת ליעל את פעילות מערכת החיסון ועוזרת לגוף לפנות את הזיהום, הוירוס או הפטריה בצורה מהירה וטובה יותר בלי לפגוע או לשחוק את הגוף.

ולא רק זה, האכיניצאה משמשת כיום גם לטיפול במחלות אוטואימוניות, מחלות שבהם מערכת החיסון תוקפת את עצמה. נמצא כי האכינצאה עוזרת לייעל את הפעילות של מערכת החיסון ועוזרת לה להתנהל בצורה תקינה ונכונה יותר.

עוד כמה שימושים מוכרים של האכיניצאה – היא יעילה מאוד למצבים של פטריות כמו קנדידה במערכת העיכול או בנרתיק, וכן לטיפול בדלקות בדרכי השתן, מחלות עור, דלקות אוזניים, ודלקות במערכת הנשימה.

איך האכינצאה יכולה לעזור לנו להתגבר על מחלות החורף?

האכינצאה יעילה מאוד למצבים של התקררויות, שפעת, דלקות אוזניים, שיעולים או תחילתה של דלקת במערכת הנשימה.

אם אתם מרגישים שאתם מתחילים להיות חולים או שאתם כבר חולים אז כדאי ליטול אותה באופן תדיר וקבוע. על מנת לעזור לגוף להתמודד עם החולי ולסיים את המחלה מהר ככל האפשר.

אל תתבלבלו – קנו את הזן החזק והיעיל

חשוב מאוד לדעת שכיום ישנם 2 זנים עיקריים שנמכרים בשוק:

‏Echinacea Angustifolia ו-  Echinacea Purpurea.

השורש של ה – Echinacea Angustifolia נחשב לזן היעיל והחזק יותר בפער משמעותי.

רוב המחקר שנעשה נעשה עליו ויש לו יכולת חזקה יותר לשפר את פעילות מערכת החיסון שלנו.

כמובן שבפורמולת אכינצאה שנמכרת באתר יש רק את ה- Echinacea Angustifolia, החזקה והיעילה.

האם השימוש באכינצאה מותר בהריון והנקה?

בהחלט כן, האכינצאה מותרת גם בהריון ובהנקה, ואפילו יתרה מכך, אכינצאה נותנת מענה טיפולי לתקופה הרגישה זו, כאשר מנגד ישנם מספר רב של צמחים שאסורים בשימוש בתקופה הזו. 

במקרים של נטייה לשפעות חוזרות וזיהומים שונים כמו פטריות, חיידקים או וירוסים האכינצאה היא הצמח הטוב והבטוח ביותר למצב הזה.

אז איך כדאי ליטול את האכינצאה וכמה?

האכינצאה בטוחה לשימוש לתקופות ארוכות, במינונים גבוהים ולאורך זמן, בקרב תינוקות, ילדים מבוגרים וקשישים וכאמור גם בזמן הריון והנקה. טעם הצמח הוא מעט חריף ולכן עלול לגרום לגירוי אצל אנשים עם רגישות יתר במערכת העיכול. על בעיה זו ניתן להתגבר ע"י נטילת האכינצאה בצמוד לארוחה או לערבב את המיצוי עם חליטת תה ודבש.

ואלו הן האופציות לשימוש אישי:

מיצוי נוזלי מרוכז (טינקטורה): מיצוי נוזלי באלכוהול רפואי ומים, האלכוהול והמים ממצים ומשמרים את כל תכונות הצמח בצורה הטובה ביותר. זוהי צורה נוחה מאוד לשימוש מידי ומהיר באכינצאה.

מיצוי יבש-אבקה: אלה תמציות יבשות של הצמח. ברוב המיצויים תכונות הצמח ממוצות באיכות טובה. וניתן לקפסל אותם לכדורים נוחים לבליעה.

חליטה: מרתיחים שתי כפיות אבקת שורש אכינצאה לכל כוס מים, כרבע שעה על אש נמוכה, ושותים.

חשוב לדעת שהמיצוי בחליטה הוא מיצוי יחסית חלש לאומת שאר המיצויים. והוא אינו שווה ערך למיצוי בטינקטורה או מיצוי יבש.

ניתן לחלוט ולמצות גם את העלים והפרחים של האכינצאה אבל כמות הרכיבים הפעילים חלשה יותר ועל כן גם הפעילות החיסונית שלהם.

בפורמולת אכיניצאה שנמכרת פה באתר נמצאת האכינצאה (האנגוסטופוליה כמובן) במינון גבוהה ואיכותי מאוד, ונוספו אליה עוד כמה צמחים נוספים שעוזרים לחזק ולשפר את פעילות מערכת החיסון שלנו.

מומלץ בזמן החורף לשמור לכם בארון את האכיניצאה בשלוף, למקרה של שפעת או כאב גרון כדי שתוכלו להתגבר על החולי

במהירות ובצורה טבעית ונעימה לגופכם.

שיהיה לנו חורף בריא וכיף

באהבה,

עינת

הפוסט אכיניצאה – הצמח לחיזוק מערכת החיסון הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.