מה בעצם קורה לך בגיל המעבר

כדי שתוכלי להבין לעומק איך כדאי לך להתחיל לעזור לעצמך נתחיל בהסבר קצר על מה קורה לך בגיל המעבר ולמה כל התופעות האלה מופיעות פתאום.

באזור אמצע שנות הארבעים של כל אישה מתחילה ירידה כללית ברמות האסטרוגן וגם קצת ברמות הפרוגסטרון. דבר כזה מוביל לירידה ברזרבה השחלתית והסיכויים להרות פוחתים עם הזמן וגם המחזור החודשי נפסק לאיטו בשלב מסויים. עם הירידה ההורמונלית הזו מתחילות להופיע לחלק מהנשים תופעות הורמונליות נוספות כמו גלי חום, יובש בנרתיק, תחושת יובש כללית, הזעות לילה, מיגרנות, הפרעות בשינה ותחושת חרדה שבאה והולכת.

כל התופעות האלה קשורות בשינויים ההורמונליים שהגוף חווה ובירידה ההורמונלית שלעיתים היא ממש צניחה משמעותית שגורמת לתופעות הללו להיות משמעותיות יותר ולנשים שחוות אותן לחוות תסמינים רבים יותר.

הצניחה ברמות האסטרוגן משפיעה כמובן גם על צפיפות העצם ולכן חשוב לדעת שזה לא סתם תסמינים שכדאי להתעלם מהם. הם מאותתים על חולשה וחסר ויכולים להחמיר את מצב צפיפות העצם ללא טיפול יעיל וממוקד.

מה הרפואה הסנית אומרת על מחסור באסטרוגן

את תחושת היובש הכללית אפשר לשייך בעיקר למחסור באסטרוגן. אסטרוגן הוא ההורמון שעוזר לרקמות הגוף להישאר גמישות, מתוחות, מלאות חיים ולחות. ככל שיש ירידה חדה יותר ברמות האסטרוגן יהיו בדר"כ יותר תופעות של יובש בריריות, הזדקנות העור וגלי חום.

מה אומרים ברפואה הסינית-

ברפואה הסינית מקבילים את הירידה ברמות האסטרוגן למצב שנקרא "חסר יין". מצב כזה מדבר על מחסור בחומר שמחייה את הגוף.

על פי הפילוסופיה הסינית כדי שאישה תהיה מספיק פורייה היא צריכה מספיק "יין", כשיש מחסור ב"יין" יכולים להופיע תסמינים כמו יובש בריריות, גלי חום, הזעות לילה וחרדות, ולעיתים גם ירידה בפוריות.

"באופן טבעי" התסמינים הללו קורים בגיל המעבר אבל הם יכולים לקראת גם בשלבים אחרים בחיי האישה.

ובכל המקרים הללו גם אם זה בגיל המעבר וגם אם זה בשלבים אחרים בחיי האישה יש אפשרות להפסיק את התופעות האלה ולהחזיר את הגוף לאיזון בצורה טבעית.

כדי לחזור לאיזון ולהפסיק את כל התופעות האלה הרפואה הסינית מציעה לחזק את ה"יין".

ובשפה המערבית יותר- להעלות את רמות האסטרוגן בצורה טבעית וזה קורה כמובן עם צמחים שיחזקו את היין ויאזנו את רמות האסטרוגן.

איך ההורמונים שלך מפריעים לך לישון

טוב חוץ מהאסטרוגן שהוא הכוכב הראשי במקרה הזה, יש פה עוד כמה שחקנים שמלווים את תופעות גיל המעבר. ההורמון הנוסף שהוא גם משמעותי מאוד בתהליך של המעבר ההורמונלי הזה הוא הפרוגסטרון.

הירידה של הפרוגסטרון יחד עם ירידה של אסטרוגן ולעיתים גם רמות הסרוטונין (שגם לעיתים יורדות מעט סביב גיל המעבר) יכולים לגרום לתחושות של חרדה ו/או הפרעות בשינה, יקיצות באמצע הלילה, קושי להירדם, או שינה קלה והזעות לילה. במצב כזה חשוב לתת דגש בטיפול על איזון האסטרוגן והפרוגסטרון וגם תמיכה בהפרשת הסרוטונין שמופרש בסינפסות שבמוח. את כל זה כמובן אפשר לעשות בעזרת צמחי מרפא מדויקים עבור הצורך האישי שלך לריפוי.

מעבר הוליסטי ומפנק עם עיסוי רחם

ישנה גישה שהולכת ומתפתחת על זרימת הדם באזור הרחם ובריאות הרחם והרצועות שמקיפות אותה לתופעות גיל המעבר ועל ההולכה ההורמונלית בגוף.

באופן נעים ומפתיע עיסויי רחם יכולים להועיל לאיזון התופעות וגם לחיבור שלנו לגוף ולמעבר מאישה צעירה לאישה בוגרת. השלב הזה הוא שלב חדש בחייה של האישה והעיסוי עוזר לתהליך הפיזי והרגשי להתבשל ולעבור בנוח בתוך הגוף והנפש בצורה נעימה וחווייתית.

ולכן אני משלבת בקליניקה שלי עיסוי רחם במהלך התהליך של איזון הגוף והנפש בגיל המעבר. יש משהו בתהליך הטבעי הזה שמחזיר אותך לאיזון ונחווה כחוויה בריאה ומחברת לתהליך שאת נמצאת בו.

מה כדאי ולא כדאי לאכול בגיל המעבר

כמובן שגם בתופעות גיל המעבר יש מזונות שמועילים או מחריפים את התופעות הנ"ל.

במצבים של גלי חום ותחושת יובש, הדבר המומלץ ביותר זה להימנע ממזון חריף, צריכת קפאין וקפה, משקאות חמים ואלכוהול. כל אלה יכולים להגביר את גלי החום ולהחריף את תחושת החום והיובש.

ומה כן כדאי לצרוך?

במחקרים שנערכו בקרב נשים במזרח הרחוק, שם הסויה היא מרכיב עיקרי בתזונה, נמצא שרק אחוז קטן מהן מדווחות על תופעות גיל המעבר, ולכן ישנה סברה כזו שמוצרי סויה עשויים להפחית את תופעות הלוואי. איזה סויה מומלץ לצרוך?

מומלץ לצרוך סויה שלא עברה הנדסה גנטית או עיבודים רבים. לכן במצב כזה טופו אורגני יכול להיות טוב וגם פולי סויה / אדממה כנשנוש מזין שמכיל גם סידן וגם ברזל בכמות יפה יכולים להתאים לך.

עוד מחקר שנעשה על נשים שסובלות מיובש ברקמות הראה שצריכה של אומגה 3 יכולה להועיל לשיקום גמישות הרקמות של הגוף ובפרט רקמות הנרתיק.

מזונות שמכילים כמות יפה של אומגה 3 הם אגוזי מלך, דג סלמון מהים, שמן המפ וזרעי פשתן.

מזונות נוספים שעוזרים בקירור הגוף על פי הרפואה הסינית הם חסה ועלים ירוקים וגם מלפפון ונענע.

מומלץ שתשלבי את המזונות האלה בתפריט השבועי שלך וכך תוכלי להקל על עצמך ולשמור על רקמות בריאות וגמישות בגופך.

צמחי מרפא לטיפול בגלי חום ותופעות גיל המעבר

אז כמו שכבר הבנו, בגיל המעבר יכולים להיות שינויים הורמונליים שיכולים לפגוע באיזון הטבעי של הגוף. במצב כזה יכולים להופיע תסמינים שונים ברמות שונות ולכל אחד מהם כדאי לתת מענה מדויק ואישי לפי הצורך של כל אחת.

אבל באופן כללי אפשר להגיד שהשיטה הטובה והיעילה ביותר לחיזוק ואיזון הגוף במקרים כאלה הוא שילוב של תזונה מתאימה, עיסוי רחם ונטילה של צמחי מרפא מותאמים אישית שיאזנו את רמות האסטרוגן ויחזקו את ה"יין" שלך.

ישנם כמה צמחים שמיועדים במיוחד למצבים הללו, לאיזון האסטרוגן וחיזוק היין וכמובן תמיכה באיזון הנפשי וההורמנלי של נשים בגיל המעבר.

לפעמים יש צורך לתת תמיכה נוספת ואיזון לעוד מערכות בגוף וגם זה יכול להיות כלול בטיפול הטבעי שנותן מענה רחב לכל התופעות שנלוות לגיל המעבר כמו עייפות, קושי בירידה במשקל, יובש בנרתיק, דלקות שתן חוזרות, בעיות שינה, הזעות לילה ונשירת שיער.

אם את מרגישה צורך לחזק ולאזן את עצמך את מוזמנת להתייעץ איתי ואסביר לך איך את יכולה לחזור לאיזון בצורה הטבעית והטובה ביותר עבורך. כדי להתייעץ איתי או לקבוע פגישה אישית לטיפול בתופעות גיל המעבר ואיזון הגוף והנפש, את יכולה להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם לשיחה ותיאום פגישה

הפוסט הטיפול הטבעי בתופעות גיל המעבר הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

כ- 70% מהנשים סובלות מכאבי ווסת (כאבי מחזור) או תופעות שונות אחרות סביב המחזור החודשי. ישנה גישה רווחת בחברה שזה בסדר לסבול כי כולן סובלות. אבל האמת היא שאם כואב לך בצורה שפוגעת באורח חייך זה ממש לא בסדר. כאב בגוף מסמן לנו שמשהוא בגוף שלנו לא עובד כשורה והגוף צריך עזרה כדי לרפא אותו. במאמר הזה אספר לך איך אפשר לרפא את כאבי הווסת וכמובן בצורה טבעית ונעימה לך ולגופך

בתור התחלה חשוב לדעת שישנם סיבות שונות לכאבי ווסת אבל נתחיל בתזונה כי התזונה שלנו היא הבסיס לגוף ונפש בריאים, וגם לרחם בריאה ושמחה.

איך תזונה קשורה לכאבי ווסת?

כל התאים בגופנו מתחלפים ומשתנים מידי כמה שנים והגוף שלנו צריך לקבל את הרכיבים הטובים ביותר לבנייה מחודשת של התאים ולפעילות מייטבית שלהם. נשים שסובלות מכאבי ווסת נוטות למצב יותר דלקתי בגוף ובפרט ברחם.

ולכן תזונה דלקתית יכולה להחמיר כאבי ווסת ותזונה אנטי דלקתית יכולה להקל על כאבי הווסת.

איזה מזונות נוגדי דלקת טובים לנשים שסובלות מכאבי ווסת?

אגוזי מלך, ירקות כתומים כמו בטטה וגזר, גמבה אדומה וכתומה, עלים ירוקים, פירות יער, בצל ושום.

מה עוד אפשר לעשות מבחינה תזונתית?

להמעיט בחלבונים מהחי בימים שלפני הווסת

בימים שלפני הווסת מומלץ לאכול יותר מזון טבעוני מלא בירקות ופירות טריים וגם אגוזים ושקדים.

תזונה כזו תומכת בכבד ועוזרת לווסת לעבור בקלות רבה יותר.

מה הכבד שלנו הכי אוהב שאנחנו אוכלים?

עלים וירקות ירוקים וגם תפוח ירוק.

לצרוך את כל הנוטריינטים לווסת בריאה

הנוטריינטים החשובים ביותר לווסת בריאה הם מגנזיום, אומגה 3 וויטמין D.

למה אנחנו צריכים אותם?

אומגה 3 כדי למנוע דלקתיות, ויטמין D כדי שתהיה הולכת הורמונלית טובה ומגנזיום כדי שהרחם תוכל להתכווץ בצורה מיטבית ולא מכאיבה.

המזונות שמכילים אומגה 3 – אגוזי מלך, דג סלמון מהים, זרעי פשתן וצ'יה, שמן המפ.

המזונות שמכילים מגנזיום – תרד ועלים ירוקים, כוסמת, קינואה, סויה/אדממה/טופו וגרעיני דלעת.

את המזונות האלה כדאי לשלב בתפריט השבועי שלך בצורה מגוונת.

ומה עם ויטמין D?

ויטמין D אפשר לקבל בקלות מחשיפה של 10 דקות לשמש ישירה ללא מקדמי הגנה.

ויש גם קצת ויטמין D בפטריות וביצים.

להזיז את האגן ולהזרים את הדם ברחם

אז חוץ מהתזונה שלנו גם התנועה של האגן חשובה ומאוד ומשפיעה על זרימת הדם באגן.

רובנו רוב היום נמצאות במצב של ישיבה או ריצה ממקום למקום אבל הרחם שלנו והאגן שלנו כמעט ולא בתנועה נעימה ורכה. מה שגורם לאורך זמן לתקיעות דם ברחם שמעצימה את הכאב של הווסת.

מה כדאי לעשות?

תני לעצמך כמה דקות ביום של תנועת אגן עם מוזיקה או בלי או אפילו סתם במקלחת.

כמה דקות של תנועה נשית

עיסוי רחם – להחזיר את הרחם למקומה

האם הרחם שלך במקום? האם היא מקבלת מספיק יחס?

עיסוי רחם טוב ומעמיק יכול להחזיק את הרחם שלך לבריאות טובה, להזרים דם בצורה טובה אליה ובתוכה וכשזרימת הדם ברחם טובה גם יש פחות כאב בזמן הווסת.

אפשר ללכת למישהי שתעשה לך עיסוי רחם או לעשות לעצמך בבית מגע נעים ומלטף באזור הרחם.

לקחת קצת שמן בסיס (שמן שקדים או זרעי ענבים) וללטף ולעסות את אזור הרחם פעם בשבוע לפחות.

כמובן שאפשר גם להגיע לעיסוי רחם אצלי בקליניקה

נטילת צמחי מרפא לריפוי הרחם

צמחי מרפא לתמיכה ואיזון הרחם יש הרבה ומכל מיני סוגים.

יש צמחים לשיפור זרימת הדם ברחם ומניעת דלקתיות וצמחים לאיזון הורמונאלי ולשיפור מצב הרוח ומצב הרחם עצמה.

כל אחת צריכה הרכב צמחים קצת שונה לפי החוסר הרמוניה שהגוף שלה נקלע אליו.

את זה כבר כדאי להתאים בפגישה אישית איתי כדי לתת מענה איכותי ומדויק עבורך

מוזמנת לדבר איתי אם את מחפשת לך הרכב צמחי לאיזון פיזי ורגשי ולהפסקת כאבי הווסת שלך.

בטיפול אצלי בקליניקה אני מכינה לכל אחת פורמולת צמחים אישית ונותנת לכל אחת ייעוץ לתזונה מאוזנת עבורה להפחתת כאבי הווסת וכמובן גם עיסוי רחם שהוא גם נעים וגם תומך מאוד בריפוי של הרחם.

אם את מעוניינת לשמוע עוד פרטים על הטיפול או לקבוע פגישה אישית כדי לקדם את הריפוי שלך, את יכולה להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט הטיפול הטבעי בכאבי ווסת הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

מה כדאי לעשות במצב כזה? הדבר הראשון והחשוב ביותר זה להתחיל לטפל בזה כבר עכשיו.

איך מטפלים? במאמר שלפניך ישנם כמה נקודות חשובות שיעזרו לך להבין מה חשוב לבדוק ומאיפה כדאי להתחיל ולטפל בעצמך. מקווה שהמאמר הזה יהיה לך לעזר ושתרגישי טוב במהירות.

הדם הוא הנפש: דיכאון אחרי לידה בראי הרפואה הסינית

על פי הפילוסופיה של הרפואה הסינית הלב אחראי בין היתר על תחושת השמחה, הרוגע ואיכות השינה שלנו, והוא מושפע בצורה משמעותית מכמות הדם שיש לנו בגוף.

במצבים שיש מחסור בדם, האנרגיה (הצ'י) של הלב נחלשת ואז יכולים להופיע תחושות של אי שקט, חרדה, עצב ובמצב מתקדם גם דיכאון, תחושת בילבול ובעיות שינה.

ברפואה הסינית מדברים על חסר דם גם ככמות של הדם בגוף אבל גם על הנוטריינטים שמרכיבים את הדם כמו ברזל, B12, חומצה פולית ועוד רכיבים חשובים ששומרים על בריאות הגוף והנפש.

B12 הויטמין של המוח

ויטמין B12 קשור בקשר ישיר לבריאות הנפשית והקוגניטיבית שלנו. הוא משפיע ישירות על מצב הרוח ומחסור בו יכול לגרום לתופעות של דכדוך עד דיכאון, חרדה, עייפות, בעיות זיכרון וקשיים קוגניטיביים נוספים.

מהלך ההריון ואיבוד הדם בלידה גורמים לנשים רבות למחסור בויטמין ולכן מומלץ לעשות בדיקת דם אחרי הלידה ולבדוק את מאגרי הברזל וה- B12. ניתן לבדוק את רמות ה B12 בבדיקת דם פשוטה בהפניה מרופא המשפחה.

במצבים של חסר קל עד בינוני מומלץ לצרוך תוסף של B12 בצורת מתילקובלמין בספיגה מתחת ללשון.

במקרים של חסרים חמורים מומלץ לבקש מהרופא לקבל זריקה של B12 כדי להעלות את רמות הוויטמין במהירות.

תזונה בריאה – המוח והלב מחכים לארוחה שלהם

נושא הדיכאון קשור היום בקשר ישיר גם לתזונה ובפרט אחרי הריון ולידה שבה האישה נותנת את מירב אוצרותיה התזונתיים לתינוק שלה.

במצב כזה חשוב מאוד לאכול בריא ומאוזן, לשלב מזונות מזינים ולדאוג למלא חסרים תזונתיים.

המזונות המומלצים אחרי לידה הם מזונות שמכילים הרבה ברזל כמו סלק, עלים ירוקים, גוג'י ברי, בשר בקר איכותי, עוף אורגני, טופו וטחינה.

וגם מזונות שמכילים אומגה 3 כמו אגוזי מלך, זרעי המפ, דג סלומון נורווגי (דג ים)

וכמובן גם ירקות מגוונים בצבעים שונים ועלים ירוקים טריים שתורמים להעלאת רמות הוויטמינים והמינרלים השונים ויש בהם גם הרבה סיבים תזונתיים שחשובים גם הם בעקיפין למצב הרוח.

איזון הורמונלי אחרי לידה

מה שמבדיל באופן מובהק את הדיכאון אחרי לידה מהדיכאון המג'ורי (הקלאסי) הוא המעורבות הגבוהה של ההורמונים בשינויים הרגשיים שחווה היולדת.

לדיכאון יכולות להיות סיבות שונות, אך במקרה של אישה אחרי לידה כמעט תמיד יכול להיות קשר בין הדיכאון למצב ההורמונלי.

ולכן חשוב לתת דגש גם על האיזון ההורמונלי על מנת להגיע לאיזון רגשי.

לפעמים יש מחשבה כזו שהכל זה רק הורמונים וזה יסתדר עם הזמן. אבל אם זה לא מסתדר אחרי כמה ימים יכול להיות שיש צורך לטפל בצורה ישירה במצב ההורמונלי ולעזור לך לחזור לאיזון הורמונלי תקין בדרכים טבעיות ואז תוכלי להתאזן גם מבחינה רגשית.

שיפור מידי במצב הרוח: העלאת סרוטונין בצורה ישירה – כדורים או צמחים

דיכאון אחרי לידה וגם דיכאון קליני קשורים ברוב הפעמים לרמת סרוטונין נמוכה או בקושי בהפרשת סרוטונין ודופמין במוח.

ולכן כדי ליצור שינוי מהיר מומלץ לשלב כדורים או צמחים להעלאת רמות הסרוטונין במוח על מנת ליצור שיפור והטבה מהירה במצב הרגשי והעדין שנקלענו אליו.

כמובן כדי ליטול כדורים כאלו יש צורך בייעוץ אצל רופא פסיכיאטר שייתן אבחנה נכונה וכדור מתאים.

בתור הרבליסטית (מתמחה בצמחי מרפא) ונטורופתית אני אדבר על היתרונות של צמחי המרפא בתחום של העלאת סרוטונין ושיקום פיזי ורגשי אחרי לידה.

יתרונות הטיפול הצמחי בדיכאון אחרי לידה

בטיפול הצמחי אנחנו מכוונים להחזרת הגוף והנפש למצב הרמוני ומאוזן ונתינת דגש על ריפוי הגוף והנפש מהשורש על מנת לחזור לאיזון תוך זמן קצר ללא צורך בתלות טיפולית לאורך זמן ארוך.

אחרי שיחה ואבחון ממוקד אנחנו מבינות את הצרכים שלך ולפי זה אני מרכיבה לך הרכב של צמחי מרפא שמותאם אישית עבורך ויוביל אותך לריפוי עמוק, שורשי ומהיר.

איך זה עובד?

אחרי בדיקה אישית ותשאול ניתן לראות מה הצורך של כל אחת ולפי זה להתאים את הטיפול שנכון לה. את זה אני עושה בקליניקה שלי בטיפול פרטני. אם את רוצה את יכולה לקרוא פה עוד על שיטות הטיפול בקליניקה.

על מה שמים דגש בטיפול הטבעי בדיכאון בצמחי מרפא?

בטיפול בצמחי מרפא נשים דגש על מספר נקודות חשובות:

• תמיכה בהעלאת סרוטונין במוח וחיזוק המוח ומערכת העצבים על מנת לייצור הפרשה עצבית תקינה

• חיזוק ואיזון פיזי ושיקום הגוף אחרי ההריון והלידה

• שיפור ספירת הדם האדומה וחיזוק רכיבי הדם

• איזון הורמונלי

• תמיכה ואיזון רגשי

• התאמות אישיות ותמיכה באיברים נוספים על פי הצורך של כל אחת

האם כדורים וצמחים הולכים יחד?

ניתן גם לשלב טיפול בכדורים של SSRI ו- SNRI (נוגדי דיכאון וחרדה) עם הטיפול הצמחי אך את חלק מהצמחים שעובדים על שיפור הפרשת הסרוטונין לא ניתן לשלב יחד עם הכדורים בגלל קונטראינדיקציה שלילית ולכן הטיפול במצב כזה יהיה יותר איטי ומדורג.

טראומה וחולשה של הלב: הטיפול בנפש

במחלת הדיכאון בדר"כ ישנו שילוב של קושי פיזי ורגשי, הדיכאון משפיע ומושפע מגוף והנפש.

זהו מעגל שבו 2 הצדדים זקוקים לטיפול ולכן חשוב לתת דגש על שני ההיבטים הללו.

במקרים של הריון קשה או לידה טראומטית ישנו סיכוי גדול יותר לחוות דיכאון אחרי לידה. ולכן חשוב שתהיי ערה למצב הרגשי שלך ולצורך שלך לעבד ולרפא את הטראומה במקרה ועברת אחת כזו.

בקליניקה שלי אני משלבת גם טיפול רגשי בתטא הילינג – טיפול דרך התת מודע על מנת להעצים את הריפוי הרגשי ולעזור לך לעבור את הטראומה והקושי בצורה קלה יותר.

בנוסף חשוב שתהיי ערה לקשיים והתחושות שעולים בך ולמצב הלב שלך.

מומלץ לחלוק את הקושי עם אדם קרוב, חברה, בן/בת הזוג או אשת מקצוע שיעזרו לך למצוא את הדרך לריפוי הרגשי שאת זקוקה לו.

תני לשמש לעלות: חשיפה לשמש לשיפור מצב הרוח

מה אפשר להתחיל ולעשות כבר עכשיו כדי לשפר את מצב הרוח? להיחשף לשמש ישירה. חשיפה לשמש היא אחת השיטות הטובות והקלות להעלאת סרוטונין ושיפור מצב הרוח.

החשיפה לשמש עם ידיים או רגלים חשופות למשך 10 דקות בקיץ ו20 דקות בחורף יכולה לשפר את מצב הרוח וגם להעלות את רמות הוויטמין D שגם הוא נקשר לנושא הדיכאון וחשוב מאוד לאיזון הורמונלי תקין.

עוד עניין משמעותי וחשוב הוא כניסה של קרני שמש לרשתית העין – לא צריך ולא מומלץ להביט ישירות לשמש אלא רק להטות את הראש קדימה לכיוון השמש וכמובן בלי משקפי שמש.

חשיפה של העיניים לשמש תומכת בהפרשת סרוטונין תקינה ואיזון השעון הביולוגי הטבעי של הגוף.

בונוס למתקדמות- אם כבר את בחוץ אז תניחי את הרגליים היחפות שלך על האדמה/ דשא וקחי לך 3 נשימות עמוקות להגברת תחושת הרגיעה והאיזון.

לסיכום – מה כדאי להתחיל לעשות כבר עכשיו

הטיפול בדיכאון אחרי לידה הוא לפעמים מורכב ולפעמים פשוט, אבל הדבר החשוב ביותר שכדי לעשות זה לטפל בו במהירות ולא למשוך את הזמן עד שהמצב יחמיר. אם את מרגישה שמשהו בתחושות וברגשות שלך מושך אותך למטה לכיוון העצבות והדיכאון ואת חוששת שהמצב שאת נמצאת בו הולך ומחמיר כדאי שתפני לטיפול במהירות האפשרית.

תמיכה נכונה אצל איש מקצוע נכון יכולה לשנות את כל החוויה שלך ולעזור לך לחזור לאיזון ושמחה במהירות וללא סחיבה של המצב הקיים להמשך חייך.

מומלץ להתחיל בטיפול מידי לשיפור מצב הרוח ע"י צמחי מרפא ומילוי חסרים תזונתיים וכמובן תמיכה רגשית או נטילה של כדורים נוגדי דיכאון ובמקביל ריפוי ושיקום פיזי ורגשי בצורה מקצועית וממוקדת עבורך.

אם את מרגישה אבודה ואת צריכה עזרה או ייעוץ את מוזמנת לשלוח הודעה או להתקשר אלי ולהתייעץ איתי בשמחה על טיפול כזה

הפוסט דיכאון אחרי לידה – הטיפול הטבעי והשלם הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

רחם בריאה עם רירית רחם בעובי המתאים חיונית להתפתחות הריון. החל מהשתרשות הביצית המופרית וכלה בגדילה תקינה של העובר. רירית איכותית, עבה ותקינה תעזור לך להיכנס להריון בקלות ולעבור את ההריון שלך בהצלחה ובידיים מלאות.

העובי המינימלי של רירית הרחם שנדרש להשתרשות תקינה של העובר הוא בסביבות 7 מ"מ. אמנם, ראוי לציין ששיעור ההשתרשות עולה משמעותית כשעובי רירית הרחם גדול מ-9 מ"מ.

עובי רירית הרחם שנמוך מ-7 מ"מ, הוא עובי לא תקין שיפריע מאוד לקליטת העובר ויפגע בסיכויים שלך להרות.

המזל הגדול הוא שיש הרבה מה לעשות כדי לעבות את רירית הרחם שלך בצורה טבעית מהירה ויעילה.

אבל לפני זה, בואו נראה מה יכול לפגוע לך בעובי רירית הרחם ולמנוע ממך את הכניסה להריון.

כל מה שמפריע לרירית הרחם שלך להתעבות

ישנם מספר דברים המשפיעים על עובי רירית הרחם ועלולים לפגום בהתעבותה:

אספקת דם לקויה לרירית הרחם

בעיות באספקת הדם לרירית הרחם עלולות לפגוע בהתפתחותה התקינה ולגרום לה להישאר דקה. במצב כזה היא לא תוכל לקלוט את הביצית המופרית שמגיעה אליה. 

ישנן סיבות שונות לירידה באספקת הדם לרחם.

הסיביות הבולטות הן: 

אנמיה – אם אין מספיק דם בגוף, ישנו סיכוי גדול שגם רירית הרחם תישאר דקה.

שרירני רחם – משפיעים מאוד על כלי הדם המזינים את רירית הרחם וגורמים לשיבוש של אספקת הדם לרירית הרחם.

כיווץ כרוני של אזור האגן – יכול להיגרם בשל לחץ, סטרס ממושך, טראומה פיזית או רגשית. הכיווץ הכרוני מפריע לזרימת הדם התקינה לאזור הרחם ופוגע ברירית שרוצה להתעבות.

רמות נמוכות של אסטרוגן

בריאות רירית הרחם ותקינות המחזור בכלל תלויות ברמות מספיקות של אסטרוגן. אצל נשים שסובלות מאל-וסת (אין להן ווסת) גם רירית הרחם תהיה דקה יותר בין היתר בשל רמות נמוכות של הורמון האסטרוגן.

בעזרת טיפול בצמחי מרפא ניתן לאזן בצורה טבעית את רמות האסטרוגן ולהחזיר את הווסת החודשית על מנת לייצר רירית רחם תקינה.

בעיה בריאותית של הרחם

נזקים בעקבות פעולות כירורגיות בחלל הרחם (כמו גרידה, ניתוחי פוליפים ברחם, תיקון מחיצות, ניתוח קיסרי), זיהומים כרוניים, מחלות מין או מחלות דלקתיות של האגן כמו אנדומטריוזיס. עלולים להוביל לירידה באספקת הדם לרחם ובשיבוש הכנת רירית הרחם. לעיתים יכול להיגרם גם נזק רקמתי (בשכבת הרירית הבסיסית) שפוגע בתפקוד הרחם וביכולת ההשתרשות של העובר. 

שימוש באיקקלומין – תרופה שמשרה ביוץ

לאיקקלומין יש נטייה להוריד את רמות האסטרוגן בגופנו. נטילה שלו מובילה להגברת הפרשה של ההורמונים GnRH ו- FSH, בתקווה להביא בסופו של דבר לביוץ. שימוש חוזר באיקקלומין גורם להצטברות שלו בגוף ועלול להפחית את כמויות האסטרוגן וגם להפריע להתעבות רירית הרחם עד שישה שבועות לאחר סיום הטיפול בתרופה.

חשיפה ממושכת לגלולות או לפרוגסטרון

שימוש ממושך בתכשירי פרוגסטרון או נטילת גלולות למניעת היריון עם ריכוז פרוגסטרון גבוה קשורים להתנוונות רירית הרחם. ככל שהאישה השתמשה בתכשירים אלו זמן רב יותר, כך הסיכון לרירית רחם דקה גדול יותר.

הצמחים שיעבו לך את הרירית

צמחי המרפא שעוזרים לעיבוי רירית הרחם הם צמחים שמשפרים את זרימת הדם לרחם, מונעים הכיווץ שנוצר באגן, תומכים בייצור הדם, מגבירים את כמות הדם שמגיעה לרחם וכמובן עוזרים באיזון רמות האסטרוגן וחיזוק הרחם שלך, כדי שתוכלי להיכנס להריון בצורה טבעית, מהירה ובטוחה.

ישנם צמחים רבים שניתנים לשיפור עובי רירית הרחם, אבל ישנם 3 צמחים מובילים שעושים עבודה נפלאה על הרחם וכדאי לך להכיר אותם:

הפאוניה – צמח מדהים שמתאים כמעט לכל אישה בכל שלב בחיים. הפאוניה מרגיעה את הכיווצים באזור האגן ועוזרת לייצור זרימת דם טובה יותר לרחם. בנוסף היא עוזרת לחזק את הרירית ע"י חיזוק כמות הדם והזרמתו לאזור האגן.

אנג'ליקה סינית – הסופר פוד הנשית, צמח עוצמתי ובעל תכונות ריפוי רבות עבור נשים.

האנג'ליקה הסינית תומכת באיזון ההורמונלי ע"י שיפור רמות האסטרוגן בגוף הנשי. בנוסף היא עוזרת לגוף לייצר יותר דם ולהזרים אותו אל הרחם. וזה בדיוק כל מה שאת צריכה כדי לעבות את רירית הרחם שלך.

רהמניה –  צמח מפורסם מאוד ברפואה הסינית והמערבית, הוא תומך בנשים בגיל הפוריות וגם בגיל המעבר בצורה מופלאה ע"י הגברת ייצור כמויות דם, איזון ההורמונים ואיזון המחזור החודשי. 

מלבד צמחים, מה עוד יכול לעזור לעיבוי רירית הרחם?

עיסוי רחם בשיטת סובדה יכול לשפר את אספקת הדם לרחם ובכך לשפר את עובי רירית הרחם.

בנוסף, תזונה מותאמת אישית ונטילת תוספי תזונה מתאימים על פי הצורך יכולים גם לשפר בצורה משמעותית את רירית הרחם שלך.

איך ניתן ליטול את הצמחים ולעבות את הרירית שלך

נטילת צמחי מרפא ניתנת בהתאמה אישית, כל אישה צריכה צמחים שונים שמתאימים לחוסר האיזון שהיא נמצאת בו. ולכן ההמלצה שלי היא להגיע לפגישה אישית אצלי בקליניקה כדי שאוכל לתת לך את הטיפול הטבעי והמדויק ביותר.

בקליניקה שלי אני עוזרת לנשים להתאזן ולהבריא במצבים של רירית רחם דקה ובעיות פוריות נוספות ע"י עיסוי רחם, טיפול במכשיר תדרים וגם מבצעת אבחון מדויק ומתאימה לכל אחת פורמולת צמחים אישית שתעזור לה להגיע להריון תקין ובריא בדרך המהירה והבריאה ביותר.

אם את מעוניינת להתייעץ או לקבוע איתי פגישה אישית, את יכולה להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט רירית רחם דקה – הפתרון הטבעי הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

נעים להכיר, רהמניה

הרהמניה נמצאת בשימוש מסורתי כבר מאות שנים. היא נקראת על שמו של רופא מסנט פטרסבורג שגילה אותה, ג'וזף רהמן. ברפואה הסינית אנחנו מבדילים בין השימוש בשורש היבש (אותו מכנים sheng di huang) ובין השורש המבושל והמעובד (Shu di huang). ברהמניה משתמשים כדי להזין את הלב והרחם בדם כך שיתפקדו בצורה מיטבית. בגלל התכונות המדהימות שלו אני מכניסה אותו כמעט לכל הרכב צמחים שאני מכינה לנשים, למה בעצם? הנה התשובה:

מה הקשר בין הרחם והלב שלך?

אנחנו רגילות לחשוב על הרחם והלב כשני איברים עם תפקוד שונה, שאינם קשורים ביניהם. אבל למעשה – הקשר בין הרחם ללב הוא חשוב. על פי הרפואה הסינית ישנו ערוץ אנרגטי מיוחד שמחבר את הרחם ללב והם מוזנים אנרגטית אחד מהשנייה. המצב הרגשי משפיע על פעילות הרחם, וכן הרחם משפיעה על הלב.

אם לנסח את הקשר במשפט אחד: גם הרחם וגם הלב צריכים להיות מלאים בכמות דם מספקת, כדי לשמור על איזון מיטיבי. על פי הרפואה הסינית, אם יש "חוסר דם" בלב, נוצר אי שקט, פלפיטציות (דפיקות לב שמרגישים גם במצבי מנוחה) ולעיתים גם בעיות שינה. כאשר, לעומת זאת, יש מספיק דם כדי להזין את הלב והרחם, הגוף במצב של איזון פיזי ורגשי – והאישה נמצאת במצב מיטבי ורגוע.

סוד האיזון

כשאני פוגשת אישה בטיפול פוריות אני שואלת אותה מספר שאלות שמספקות לי אינדיקציה האם יש כאן מצב של חוסר דם – כלומר, אין מספיק דם שזורם ללב שלה. במידה וזו האבחנה – אפשר להניח שגם לרחם כנראה יש חוסר בדם, ויכול להיות שזה חלק ממה שמקשה עליה להרות.

במקרה כזה מה שאנחנו צריכות להשיג הוא איזון. איזון של כל האיברים בגוף ובעיקר הלב והרחם חשובים מאוד לכל אישה. כאן צמח הרהמניה נכנס לתמונה – הוא מזין את הדם והיין, מאזן את המחזור החודשי ומסדיר אותו, ומסייע במצבים של קשיי פוריות.

צמח הרהמניה: כל היתרונות

הרהמניה מסייע גם למצבים נוספים שקשורים בחסר בדם כמו אנמיה, רירית רחם דקה, ווסת דלילה או נשירת שיער.

בנוסף הוא מסייע בהקלה על תופעות נוספות:

• הוא מקל על גלי חום בגיל המעבר
• הוא מסייע לאזן הזעות הלילה
• עוזר באיזון המחזור החודשי
• עוזר לאיזון רמות הסוכר בגוף
• מונע עצירות

איך נוטלים את הרהמניה?

את הרהמניה כדאי לקחת במיצוי מרוכז של טינקטורה (טיפות) או במיצוי יבש (באבקה מרוכזת). כדי להבין את המינון המדויק ואופי הנטילה של הרהמניה, אשר משתנה מאישה לאישה מן הסתם, מומלץ לקבל הנחיות מאיש מקצוע.

רוצה לדעת עוד על צמח הרהמניה ועל האופן שבו הוא מסייע במצבי חוסר פריון וחוסר איזון במחזור החודשי? את מוזמנת להתייעץ איתי בשמחה

הפוסט סוד קסם הפוריות: שורש הרהמניה הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

היא הייתה אחת מהמטופלות הראשונות שהגיעה אליי עם קושי להיכנס להריון. דרך המבט שלה ראיתי הכל: את התסכול, העצבות, האכזבה והכאב הנורא. הרגשתי שאני מוכרחה למצוא פתרון אמיתי עבורה. נכנסתי לעובי הקורה ויצאתי לחקור את הנושא וללמוד את הסיבות הרפואיות להפלות. קראתי אין ספור מחקרים ומאמרים ונחשפתי לעולם לא פשוט; מסתבר שתופעת ההפלות החוזרות מאפיינת לא מעט נשים, במיוחד נשים בטיפולי פוריות.

מה אומרת הסטטיסטיקה?

הפלה כשלעצמה היא דבר שכיח. כ-15% מההריונות הראשונים יסתיימו בהפלה, אולם כשמדובר בהפלות חוזרות, מה שמוגדר ברפואה כ-3 הפלות ברצף, האחוזים צונחים מטה ל-2% בלבד מהנשים. מרבית ההפלות מתרחשות בשליש הראשון להריון, לרוב עד השבוע העשירי. מובן שככל שמטפס הגיל, כך עולה הסיכוי להפלה. מעל גיל 40, למשל, קיים סיכוי של 26% להפלה, מספר קשה לעיכול.

הפלות חוזרות: למה זה קורה?

אלו הסיבות העיקריות:

1. תת או יתר של פעילות של בלוטת התריס – בלוטת התריס מפרישה הורמונים לזרם הדם, שמגיעים לכל רקמות הגוף. ההורמונים שמפרישה בלוטת התריס הכרחיים לתפקוד תקין של תאי הגוף. בין היתר, חוסר איזון של הבלוטה עשוי לגרום להפלות חוזרות.
2. סוכרת לא מאוזנת – כאשר אישה סובלת מסוכרת ואינה נמצאת במצב של איזון, זהו מצב שבדרך כלל יביא להפלות חוזרות. 
3. מחלות אוטואימוניות– זוהי קבוצת מחלות שבהן האם מפתחת נוגדנים נגד הגוף שלה עצמו. בדרך כלל האם מודעת למחלה.
4. הפרעות כרומוזומליות/גנטיות – בין 50% ל־60% מההפלות בשליש הראשון של ההריון מתרחשות עקב הפרעה כרומוזומלית בעובר. מה זה אומר? בעצם הגוף מזהה שיש פגם גנטי ומחליט להפסיק את ההריון.

מה אומרת הרפואה הטבעית על הפלות חוזרות?

כשמדובר ברפואה הטבעית, אפשר להתייחס לרפואה הסינית ולרפואת הצמחים המסורתית:

מבחינת הרפואה הסינית קיימות שתי סיבות עיקריות להפלות חוזרות: מצב שנקרא "יאנג כליות חלש" או "טחול חלש". במקרה הזה, ישנם צמחי מרפא סיניים שמוכוונים לחיזוק המערכות הללו, ולמניעת הפלות חוזרות.

ברפואת הצמחים המסורתית נהוג להשתמש כבר מאות שנים בצמח מיוחד במקרה של הפלות חוזרות, וויבורנום או בעברית: מורן. הצמח הזה נועד על מנת לחזק את הטונוס של הרחם. יש בו חומרים שנקראים "טאנינים" והם מייצרים כיווץ עדין שעוזר גם להחזקה וגם לשחרור מדויק של שריר הרחם. מניסיוני, ההשפעה שלו במקרים של הפלות חוזרות היא מדהימה, הוא אף פעם לא מאכזב.

שילוב מנצח

כשמטפלים באישה שסובלת מהפלות חוזרות אני ממליצה לשלב בין רפואת הצמחים המסורתית לבין הרפואה הסינית, על מנת לתת חיזוק מכל הכיוונים – לגרום לך להרגיש בטוחה ומוגנת בהריון שלך. התוצאות הן מדהימות, יש שיגידו "כמו קסם", אבל מבחינתי יש כאן כימיה פשוטה, הכימיה הטבעית של צמחי המרפא. מי שלא ניסתה מעולם בדרך כלל תהיה מופתעת מאוד. מהצד, זה תמיד מרגש לצפות בהצלחות.

רגע, מה קרה בסוף?

התחלנו בסיפור על המטופלת הראשונה שלי, שסבלה מהפלות חוזרות והגיעה אליי מיואשת ועצובה. לשמחתי, לסיפור שלה יש סוף טוב ומרגש! לאחר חודשיים של טיפול טבעי היא אכן נקלטה להריון. בשליש הראשון היא קיבלה חיזוק צמחי כדי לוודא שלא תהיה הפלה, ולאחר 9 חודשים מאושרים (גם את הצרבות וכאבי הגב היא קיבלה באהבה) היא ילדה בשעה טובה תינוקת מהממת, ממש כפי שהיא חלמה. כוח הריפוי הטבעי לא מפסיק להדהים – בכל פעם מחדש, אני שמחה על שזכיתי להיות חלק מתהליך מרגש וחשוב.

רוצה לשמוע עוד על הטיפול הטבעי בהפלות חוזרות? 

את מוזמנת להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם

הפוסט הפלות חוזרות: איך עוצרים את הגלגל הזה? הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

מאגר החיים שבתוכך

הכירי את שתי המופלאות: אי שם, בחלל הבטן שלך, יש שתי שחלות, המכילות, כבר עם לידתך, בין מיליון ל-2 מיליון ביציות. בהמשך, הביציות הללו ינדדו אל החצוצרות, שם הן ימתינו להפריה. אחרי שיקלטו – הן ימשיכו אל הרחם, ידבקו אל קיר הרחם ויתפתחו לעובר האהוב שלך. במידה ולא מתרחשת הפריה, הביצית נפלטת אל מחוץ לגוף. זהו, כמובן, הוסת (המחזור החודשי שלך).

מה קורה לביציות לאורך החיים שלנו? הן מתמעטות משנה לשנה. אם בגיל ההתבגרות יהיו לנו כמיליון ביציות, בגיל 30 יישארו לנו רק כמה מאות אלפים. התהליך הזה מואץ החל מגיל 35 בערך: משנה לשנה מאגר הביציות שלנו מתרוקן. ועוד דבר קורה: איכות הביציות פוחתת.

זו לא הכמות: הרזרבה השחלתית

הרזרבה השחלתית או במילים פשוטות, איכות הביציות בשחלה, זהו מדד שנבדק אצל נשים בתהליכי פוריות. ככל שהאיכות גבוהה יותר, כך רבים הסיכויים להיכנס להריון. מספר הביציות הוא אמנם חשוב, אך אין לנו שליטה עליו. המדד החשוב הוא דווקא איכות הביציות.

הנה דוגמה שממחישה את העניין: צילי וגילי בנות 33. לשתיהן יש את אותו מספר ביציות, שפחות או יותר עומד על 300,000. שני הנשים מעוניינות להרות, אבל לגילי יהיה קל יותר להיכנס להריון. הסיבה היא, שלצילי יש איכות ביציות ירודה. במילים אחרות, כמו בהרבה תחומים בחיים – מה שחשוב הוא לא הכמות, אלא האיכות!

מה פוגע באיכות הביציות שלי?

מה יכול לגרום לירידה באיכות הביציות/ברזרבה השחלתית?

אם פעם דובר רק על ה"שעון הביולוגי", משום שירידה באיכות הביציות מתרחשת באופן טבעי לקראת גיל המעבר, בשנים האחרונות אנחנו רואים גם ירידה בכמות ובאיכות אצל נשים צעירות יותר בגילאי ה-30 ואפילו קצת לפני. למה זה קורה? קיימים מספר גורמים הקשורים לאורח החיים המערבי:

1. עישון 

ניקוטין, החומר שנמצא בסיגריות, פוגע לאורך זמן באיכות הביצית. בנוסף, העישון מכניס לגוף כמות גדולה של רדיקלים חופשיים שגם משפיעים בעקיפין על הפוריות ואיכות הביציות לרעה.

2. צריכה מרובה של קפה ואלכוהול

שתייה של יותר מ-2 כוסות קפה ביום או צריכה גבוהה של קפאין ממקור אחר פוגעת באיכות הביציות לאורך זמן. כמו כן גם צריכה מרובה של אלכוהול לאורך זמן יכולה לפגוע באיכות הביציות שבשחלה.

3. אגירה של Bisphenol A בגוף

Bisphenol A הוא חומר שמופרש מפלסטיק אל המים או אל המזון שלנו. הפעילות שלו בגוף משבשת, בין היתר, את פעילות האסטרוגן ופוגעת בפוריות בצורה ישירה. כדי להימנע מהחומר הזה מומלץ לא לחמם אוכל בכלי פלסטיק או בחד פעמי ולהפסיק לשתות מים מבקבוקי פלסטיק המכילים אותו, במיוחד אם הבקבוק המים התחמם.

4. תזונה לקויה 

נמצא במחקרים שנשים בטיפולי IVF שהתזונה שלהן הייתה לקויה – שהיא מורידה את הסיכויים להפריה. זאת לעומת תזונה בריאה אשר מעלה את הסיכויים להיכנס להריון בצורה משמעותית. 

מהי אותה 'תזונה בריאה' שנבדקה במחקרים הללו והוכיחה שמעלה את הסיכויים להפריה? תזונה ים תיכונית – הרבה פירות וירקות, דגים, ביצים ובשר 3 פעמים בשבוע, שומן בריא מהצומח ומעט פחמימות מורכבות. עוד דבר שנמצא במחקר – תזונה דלה בנוגדי חמצון ועשירה בפחמימות, בעיקר פחמימות ריקות, מורידה את הסיכויים להיכנס להריון בדרך טבעית או בטיפולי פוריות.

5. גורמים נוספים

קיימים גם גורמים נוספים אשר פוגעים ברזרבה השחלתית; כימותרפיה או הקרנות לאגן, מחלות אוטואימוניות, מחלות כמו אנדומטריוזיס ומצבים רפואיים מורכבים נוספים כמו מחלות גנטיות נדירות.

מי יציל את הביציות שלי?

נעבור לחדשות הטובות! האם הפגיעה ברזרבה השחלתית היא הפיכה? בהחלט כן!  אפשר לשפר את איכות הביציות בצורה טבעית עם צמחי מרפא, תוספי תזונה, תזונה נכונה ואורח חיים בריא ומאוזן. כמובן, כדאי שאלו יהיו צמחים תוספים ותזונה מדויקים עבורך, כי כל אישה צריכה מענה מעט שונה, ולא תמיד הבעיה היא רק באיכות הביציות, לעיתים יכולות להתווסף לכך בעיות נוספות כמו – רירית רחם דקה, שיבושים בווסת, חולשה של הטונוס של הרחם או שחלה פוליציסטית. לכן כדאי לבדוק לעומק מה הקושי שגורם לאי הפריון ולטפל בו בהתאם.

מה אומרת הרפואה הסינית על שיפור איכות הביציות?

על פי הרפואה הסינית הרזרבה השחלתית תלויה, בין היתר, בחוזק של היין והיאנג של הכליות, בנוסף ישנו דגש על זרימת הדם לאזור הרחם והשחלות – גם הוא חשוב מאוד לפעילות של מערכת הרבייה הנשית.

בטיפול הטבעי נשים דגש על כל המדדים הללו, גם על פי הרפואה הקונבנציונלית וגם על פי הרפואה הסינית. נאבחן את הקושי שגורם לאי הפיריון ונדייק את הטיפול כך שיהיה עמוק ונכון לך, במטרה להוביל אותך לבריאות וחוסן פיזי ונפשי וכמובן, להריון המיוחל.

רוצה לשמוע עוד על הטיפול? את מוזמנת להתייעץ איתי בשמחה, לשלוח לי הודעה או להשאיר את הפרטים שלך פה למטה ואחזור אליך בהקדם. עד אז, השתדלי להקפיד לאכול בצורה מאוזנת ולחיות באורח חיים שיטייב עם הביציות שלך

הפוסט פוטנציאל החיים: איך תשמרי על הרזרבה השחלתית שלך? הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.

מהם התסמינים הנוספים של שחלות פוליציסטיות? שיעור יתר, במיוחד באזורים כמו הלסת והצוואר, אקנה, נשירת שיער, עודף משקל וקושי בירידה במשקל, שיבוש בספיגת הסוכר בגוף (או: רמות אינסולין גבוהות בדם).

שיעור קצר בביולוגיה

מה הן שחלות פוליציסטיות? ננסה לפשט את ההסבר ככל שאפשר: כאשר יש בגוף רמה גבוהה של הורמוני מין גבריים (המצויים גם בנשים בכמות קטנה באופן טבעי) ושל הורמוני סטרס – הנוכחות שלהם מפריעה לשחלה לבצע ביוץ תקין. כשהביוץ משתבש הזקיק עם הביצית לא מצליח לצאת מהשחלה. 

מחקרים חדשים מראים שבמקרה של שחלות פוליציסטיות יש בגוף גם רמות גבוהות של אינסולין שמפריעות לזקיק ולמהלך הביוץ התקין. ומה קורה כשהזקיק לא מבשיל ואין ביוץ? בשורה התחתונה אי אפשר להיקלט ולהיכנס להריון.

פלסטר וגמרנו?

מטופלות רבות שסובלות משחלות פוליציסטיות סיפרו לי שמגיל צעיר יחסית הרופא רשם להן גלולות כדי שיסדירו את המחזור החודשי. בפועל, זה לא פותר את הבעיה: הווסת שמתקבלת עם הגלולות למניעת הריון היא לא ווסת אמיתית, הגוף והמערכת ההורמונלית לא מתאזנים. זה בעצם פלסטר, כשבפועל הבעיה עדיין קיימת.

הפתרון הטבעי: איזון

כדי לטפל בבעיה באמת, במטרה להסדיר את הווסת או להיכנס להריון, אני מציעה טיפול טבעי שישים דגש על כל ההיבטים של השחלות הפוליציסטיות. המטרה היא לאזן את רמות האינסולין והסוכר בדם, להפחית את רמות האנדרוגנים הגבריים והורמוני הסטרס ולאזן את רמות ההורמונים על מנת שיתרחש ביוץ תקין.

את כל אלו נשיג באמצעות שינוי אורח החיים שלך עם תזונה, תרגילי מודעות וטיפול בצמחי מרפא. שילוב של שלושת הדברים הללו עוזר להשיג איזון אמיתי של המערכת ההורמונלית ומביא לריפוי הגוף מתסמונת השחלות הפוליציסטיות.

7 פתרונות טבעיים לשחלות פוליציסטיות

1. תאכלי ארוחת בוקר מאוזנת כשעה וחצי לאחר הקימה – ארוחה שמכילה חלבון מלא ושומן איכותי כדי לשמור על יציבות הסוכר בדם. למשל: ביצים אורגניות, אבוקדו או טחינה, ירקות וגם עלים ירוקים. 
2. תצרכי רק פחמימות מלאות – פחמימות מלאות עוזרות לשמור על סוכר ואינסולין ברמות תקינות בדם לאורך זמן. איזה פחמימות מלאות מומלצות? בטטה, קינואה, לחם כוסמין מלא, אורז מלא.
3. הפחיתי במשקאות המכילים קפאין – משקאות עם קפאין כמו קפה, קולה ומשקאות "אנרגיה" בכמות גבוהה ולאורך זמן, פוגעים בפוריות האישה, במיוחד במצב של שחלות פוליציסטיות. הקפאין, בין היתר, מגביר את הורמוני הסטרס, שמוציאים את המערכת ההורמונלית מאיזון. קפאין גם מפריע לספיגה של מינרלים חשובים כמו ברזל, סידן ורכיבים תזונתיים חשובים אחרים.
4. תאזני את מערכת העיכול – עיכול לקוי לא רק גורם לתחושה לא נעימה, הוא גם מפריע לספיגה של רכיבים תזונתיים בצורה מיטבית ובעקיפין יכול לפגוע בפירוק והסדרה של הורמונים חשובים כמו אסטרוגן והורמונים נוספים. תקיעות מזון ועצירות מתמשכת מפרישים רעלים לגוף שיכולים להפריע ולפגוע בפעילות המערכת ההורמונלית.
5. הפחיתי רעלים – תזונה לקויה ומתועשת, עישון, חשיפה לחומרי ניקיון או מוצרי קוסמטיקה שאינם טבעיים  – כל אלו מכילים רעלים המכבידים על המערכת האנדוקרינית ומשבשים את הפעילות ההורמונלית בגופך. מומלץ להימנע ולהפחית את החשיפה לכימיקלים ולהשתמש בקוסמטיקה טבעית על הגוף שלך.
6. שמרי על רוגע ואיזון נפשי – נכון, קל לומר ו… לא פשוט לבצע, אבל כדי לאזן את הגוף חייבים קודם כל לאזן את הנפש. על מנת להוריד את הורמוני הסטרס מומלץ לבצע טכניקות הרגעה, אפשר ליטול צמחים מרגיעים ומאזנים, לבצע נשימות איטיות או לשמוע מוזיקה נעימה. הפחתת המתח והסטרס עוזרים מאוד להקלה במצב של שחלות פוליציסטיות.
7. צמחי מרפא שמאזנים הורמונלית – כדי לשפר את התהליך ולעזור לגוף להתאזן במהירות מומלץ לשלב נטילה של צמחי מרפא שעוזרים לגוף לחזור לאיזון ההורמונלי. וגם צמחי מרפא שעוזרים לאזן את רמות הסטרס והלחץ שבחייך וכמובן גם משפרים את הסיכויים שלך להרות ולהסדיר את הווסת החודשית.

אין סיבה להתייאש

בסופו של דבר, איזון כללי של המצב ההורמונלי, רמות הסוכר והסטרס עוזרים מאוד לטיפול בשחלות פוליציסטיות. שילוב של אורח חיים בריא, תזונה מותאמת, צמחי מרפא ותוספים נכונים עוזרים לאיזון אמיתי של המערכת ההורמונלית ולריפוי הגוף מתסמונת השחלות הפוליציסטיות. עם הליווי הנכון – זה בהחלט אפשרי, אז יש לך סיבה טובה להיות אופטימית.

אם את רוצה להתרפא מתסמונת השחלות הפוליציסטיות בדרך טבעית ובריאה שתוביל אותך לתחושה טובה יותר בגוף ובנפש, את מוזמנת לקבוע פגישה איתי ויחד נמצא את הדרך הטובה ביותר עבורך לריפוי.

לקביעת פגישה אישית ולשאלות נוספות את מוזמנת ליצור איתי קשר בטלפון או הודעה ואפשר גם להשאיר את הפרטים שלך בתחתית הדף ואחזור אליך בהקדם

הפוסט הטיפול הטבעי בשחלות פוליציסטיות הופיע לראשונה ב-עינת פישהיימר.